MARTES.Natacion. 200m calent, 600m tecnica. 2 x300m pullboy. tiempos: 5.20 y 5.10. 5 x 100m recup:20''.tiempos:1.42, 1.43, 1.42, 1.44, 1.46.distancia: 2100m.
MIERCOLES: Natacion. distancia:2000m. 4x500m . reucp:30''. 1º ejercicios de tecnica, 2º 500m con pulloy y palas en 9' 02''.3º braza con palas sin tiempo. 4º 5 x100m . rec:30''. tiempos: 1.29,1.31, 1.33, 1.34, 1.31.
JUEVES:Sesion de carrera. Parece que las molestias han remitido debe de tener la culpa las nuevas zapas ascis modelo T146N.Tiempo: 54'. calorias: 711. pulsaciones medias:143.maximas: 162.distancia: 12km.
VIERNES: Dia de doblete. Un poquito de carrera distancia: 9km. tiempo:41' 45''.calorias:539.pulsaciones medias: 141.maximas: 166.
Spinining.tiempo:56'.calorias: 600.pulsaciones medias: 128.maximas:152.distancia: 25km.
Total:
Natacion: 4100m.
Ciclismo: 25km.
Carrera:21 km
Sigo con problemas en el gemelo, no me termino de curar.
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