Blog dedicado a mis entrenamientos, viajes, competiciones, noticias del mundo del triatlon y del deporte.
domingo, 22 de junio de 2014
Cronica del astromad 2014
Tal y como habíamos pensado la natación fue bastante importante en este triatlon ya que el segmento de ciclismo se permitía el drafting y había que estar lo mas arriba posible, hice 25 min en natacion a 1.40 el 100 tiempo bastante bueno para ir con neopreno aunque no pude darlo todo porque al principio me tocó recibir algunos codazos-empujones y me desgasto un poquillo.
El segmento de la bici se dio bastante bien , nada mas salir me enganché con otros dos triatletas y quisimos coger al grupo que perseguía a los tres de cabeza y no pudimos y decidimos parar un poco y meternos en el grupo de ciclistas que iba mi hermano Javi y asi hicimos durante las 3 vueltas siguientes, la velocidad era increíble rodabamos a 40 km/ h casi sin cansarnos aunque hubo una buena parte del grupete que se dedico a ir mirando, cosa que nos molestaba a los que íbamos dando relevos, ya sabéis hay de todo en estos mundillos jejeje.
Hice una transición rápida y me puse a corretear pero vigilando no pasarme de ritmo para no pagarlo en los km finales, iban pasando los km e iba 4. 10 el km , sabia que iba un poco mas fuerte de lo normal pero veía que apenas me pasaban triatletas así que pensé que las fuerzas irian justas para todo el mundo.
Al terminar tiempazo 2.07 récord personal en distancia olimpica 1 min por debajo del olímpico de Castellon del 2013 y super contento, a seguir entrenando y cuidarse de las lesiones.
jueves, 12 de junio de 2014
Semana del 2 de junio al 8 de junio
Semana buena de entrenamiento pero tenia que reservarme algo para finales de semana porque el.domingo tenia un duatlon cross en Mostoles.
Saque 3 entrenamientos de natacion 7000 metros , 3 entremamientos de gym ,60 km.bici de carretera , 30 km de carrera , 50 km de bici mtb.
El duatlon se me dio muy bien quede en el puesto 63 de casi 500 personas hice una muy buena carrera corriendo a menos de 4km por min ,luego una bici buena dando dos vueltas a un circuito muy llano donde pude aprovechar la potencia de mis piernecitas ,fui todo el rato cn la primera clasificada femenina y la segunda parte de la carrera see me dio algo peor.
Termine muy contento con las sensaciones del duatlon y que despues de varios meses pude competir en duatlon cross con ciertas garantias.
,
miércoles, 4 de junio de 2014
Semana del 26.de mayo al 1 de junio
Llevo dos semanas sin ninguna molestia y parece que voy recuperando la.motivacion para poder entrenar al 100 % , ya os contare en la siguiente entrada lo que tengo en la cabeza jeje.
Semana de entrenamientos flojetes :
10 km de natacion
20 km carrera
1 hora de gym.
2 clases de spinning.