jueves, 31 de agosto de 2017

Series mundiales de triatlon en Estocolmo

                         SERIES MUNDIALES  MASCULINAS

                                           DE TRIATLON 



  • Brownlee vence en Estocolmo y Mola sufre antes de la Gran Final.
  • El español muy alejado del podium le valdrá un 5 º puesto en la próxima prueba en Rotterdam para revalidar el título.
Una vez más la natación pasa factura a los nuestros Johnny Brownlee aprovechó una buena natación y la ayuda de Vargas para sacar unos segundos de ventaja a Mola, que luego supo administrar durante toda la prueba .

Mario Mola  con un gran desgaste al hacer de perseguidor no pudo completar la remontada y en el último km a pie sufrió un ataque del local Blummenfelt y Bishop quedandose rezagado unos metros..

El podium se lo jugaron al sprint Blummfelt y Lelorre quedando el noruego en segundo lugar.

Mola quedó séptimo posición que le permite seguir liderando el mundial a falta de una prueba.

Chente Fernández entró en la posición 16 y Alarza se tuvo que retirar tras una caída.


                       SERIES MUNDIALES  FEMENINAS DE TRIATLON 

  • Nueva victoria para Flora Duffy y ya van cinco esta temporada.
Esta vez rompió la prueba en los 1500 metros de agua, se presentó en la T1 ya con ventaja gracias al trabajo de dos triatletas Jessica Learmonth y Katie Zafere.

Las tres triatletas tiraron hacia delante en bici hasta que Zafere se cayó.
En la T2 las dos triatletas sacaban 2 minutos al  grupo perseguidor pero la campeona del mundo Duffy se puso a liderar la prueba  en solitaria.

Completaron el podium Learmonth y Gentle tras una gran remontada que a punto estuvo de coger a la británica.

Ana Godoy que fue doblada en bici tuvo que abandonar y Carolina Routier acabó en posición 20.

miércoles, 30 de agosto de 2017

Normas de tráfico para los ciclistas

Este año está habiendo muchos más atropellos a ciclistas que años anteriores, el motivo no queda muy claro, lo que si que es verdad que las Administraciones centrales y locales han tomado alguna medida para bajar esta siniestralidad hacia los ciclistas, me imagino que poco a poco se irá viendo está reducción.

Además de estas medidas que se están llevando a cabo creo que es importante recordar que normas y obligaciones deben de seguir los ciclistas cuando circulan en bicicleta:

Los ciclistas tiene prioridad de paso respecto al resto de vehículos cuando circulen: 
  • Por el carril bici, paso para ciclistas o arcén debidamente señalizados.
  • Cuando para entrar en otra vía el vehículo motor gire a la derecha o izquierda y haya un ciclista en las proximidades.
  • Cuando circulando en grupo el primero haya iniciado ya un cruce o haya entrado en una rotonda.
Obligaciones de los ciclistas: 
  • Uso de caso  de protección: en vías interurbanas y travesías los mayores de 16 años ( tanto si son conductores u ocupantes) aunque la DGT recomienda el uso de caso a todas las personas y uso obligado siempre para menores de 16 años.
  • Siempre que circules por la noche debes de reducir la velocidad y circular con más precaución tomando las siguientes medidas: luz delantera de color blanca o amarilla y un piloto de color rojo trasero.
  • Refuerza los medios para que te vean mejor: te puedes poner brazalete reflectante en el brazo izquierdo, piernas, vestir con ropa clara siempre utilizar una prenda reflectante.
  • Cuando vayas a salir a rodar es conveniente avisar a amigos familiares para decirles porque zona vas a ir.

  • Llevar el móvil para alguna situación de emergencia.
  • Es preferible salir en compañía , como conductor se ve mejor a un grupo de 3 ò 4 ciclistas que a unos solo.
  • Respetar a los demás usuarios de la vía. ( peatones , coches, etc).
  • Respetar las señales que nos encontremos( semáforos, paso de peatones , etc) así como las que realizan los agentes de policía.
  • Siempre circular por el lado derecho de la calzada tanto en vías urbana como interurbanas y nunca por la acera.
  • Indicar cuando se van hacer maniobras con la bici , por ejemplo si quieres girar a la derecha utilizarás el brazo izquierdo y pondrás un ángulo de 90 grados para que el resto de ususarios de la vía puedan verlo, y si quieres girar a la izquierda debes de situarte lo más a la izquierda de la vía posible y con el brazo izquierdo pondrás un ángulo de 180 grados.
  • Para adelantamientos utilizar siempre la norma de hacerlos por el lado izquierda , no por el de de la derecha. 
  • Los ciclistas podrás circular en grupo , pero no en pelotón.
  • Los ciclistas excepcionalmente podrán circular en paralelo orillándose al lado derecho de la vía y colocándose en hileras en tramos de visibilidad y cuando formen aglomeraciones en el tráfico.
  • A los ciclistas no se les podrá quitar puntos puesto que está establecido que solo se lo quitará a los conductores que necesiten autorización administrativa para conducir.
No quería hablar de leyes,artículos, reglamentos , etc  porque creo que se lee algo peor, pero si queréis echarle un vistazo podéis encontrarlos en el artículo 59 y 64 del reglamento general de circulación.

lunes, 28 de agosto de 2017

Gastronomía en Oporto.

Hoy voy hacer una entrada sobre mi viaje a Oporto de la semana pasada,como sabéis también es una ciudad por el que pasa el Camino de Santiago portugués.
No os voy a contar nada respecto a éste sino que mi idea es darle un enfoque más gastronómico ya que no paramos de visitar restaurantes y cafeterias. ... jolin como nos pusimos Vanessa Alonso y yo.

Os voy hacer un pequeño resumen de algunos restaurantes en los que estuvimos, es mi primer post gastronómico así que espero que os sirva de algo para futuros viajes a Oporto.



RESTAURANTES   DE  OPORTO

Cana Verde: Rua dos Caldeireiros 121 Porto. Portugal.Descubrimos este restaurante mientras paseábamos por el casco viejo, es un sitio pequeño pero con un servicio rápido. Comida típica portuguesa casera. Restaurante sencillo, bueno y barato.

Probamos la sopa de verduras la cual tenía una textura buena y un sabor normal.
De segundos platos probamos la caballa y el estofado de ternera los cuales estaban bastante aceptables para el precio que costaban, las guarniciones arroz , ensalada y patatas asadas abundantes.
Precio 15 euros dos personas.


- Essencia: Rua de Pedro Hispano 1190 Porto , Portugal. Web: www.essenciarestaurantevegetariano.com  Restaurante vegetariano.

Buscamos este restaurante por tripadvisor ya que tenía muy buenas opiniones, algo retirado de la zona centro de Oporto pero a pie se puede llegar sin ningún problema.
Fue entrar en el establecimiento y nos llevamos una grata sorpresa ya que nos encontramos con un restaurante muy acogedor y una terraza muy bonita.
Comimos de menú y te dan una posibilidad si no quieres coger el menu de vegetariano.
Probamos el arroz con pato  con  un sabor bastante logrado y  bastante cantidad ; el studdel de espinacas y salchichas estuvo aceptable , para mi gusto demasiada espinaca.
Destacar que nos tocó una camarera que entendía perfectamente el castellano y muy amable. Recomendable 100%, la comida muy rica, un gran acierto comer allí.
Precio 11 euros por persona.

                                                              Foto: Antonio Gil



-Pedro dosfrancos: Rua do Bonjadim 223 , Porto, Portugal. Comida tradicional.

Otro restaurante que buscamos por la guía de tripadisor.es el cual le ponían bastante bien relación calidad precio. Muy buena situación en pleno centro.
Fuimos a cenar y pedimos una jarra de sangría ( 1litro ) y una plato de pollo  a la brasa con patatas asadas y  ensalada mixta, comida sencilla y rica a precio barato.
No es un sitio para repetir pero si quieres conocer restaurantes típicos portugueses merece la pena visitarlo.




-Cafeteria- reposteria cristal: Rua de Cedofeita Porto Portugal. Panadería y pasteleria Cristal. 

Dando un paseo por las inmediaciones de nuestro alojamiento encontramos esta cafeteria-reporteria, había más de 30 tipos de bollos, panes , pasteles, tartas  vamos un lujo para gente como nosotros que somos adictos al dulce, por lo que nuestro desayuno se convirtió en un festín.
Increible el pan con mantequilla y mermelada, y todos los bollos que probamos en estos días estuvieron muy exquisitos. (pastel de nata, bolos de Berlim rellenos de crema pastelera ,etc).

                                                   Foto: Antonio Gil





-Restaurante the  Kitchen: Rua Praca Goncalves Zarco ( playa ), Porto , Portugal.  Después  de tener casi todo Oporto visto decidimos dar un paseo por las playas, la verdad que nos gustaron bastante porque se sale un poco de lo habitual de la Península, playas cortas, con calas pequeñas, mucha zona de piedras,algo parecido a Asturias pero las inmediaciones de las playas estaba todo muy acondicionado con su zona de vistas, bancos, carril bici, restaurantes, bares tipo chill out.
Restaurante especial donde comimos dos veces con vistas muy bonitas a la playa, el primer día comimos de menú por 13.50 euros por persona con todo incluido y el segundo día comimos de carta por unos 15 euros por persona( sin postre). Sino recuerdo mal tienen una carta de platos orientales.
Pudimos probar : ensalada mixta muy abundante y con una vinagreta muy rica, una crema de calabaza rica algo escasa pero con una muy buena presentación.
Foto: Antonio Gil


Pollo con arroz basmati muy rico , y de sobremesa bolo de bolacha( tata de galleta) exquisita , con una cantidad perfecta para terminar de comer muy bien sin ningún tipo de pesadez, el sabor de los diferentes ingredientes muy proporcionados, galleta, crema pastelera.

  Foto: Antonio Gil
El segundo día probamos la ensalada de queso de cabra e higos con un sabor muy acertado , me gusto mucho la combinación del queso con los higos; el sandwich de pollo estaba elaborado con una especie de pan de pita también muy rico para mi gusto un pelín pequeño.
LA atención  y profesionalidad de la camarera que nos tocó en los dos días fue  de diez , fue muy amable, risueña y sonriente.
Es el típico restaurante al que podria ir a comer todos los días tipo Mimo de Alpedrete. 
Restaurante 100 % recomendable .




















 Foto: Antonio Gil
-Fábrica de pastel de nata: Rua de Alexandre Braga 24 Porto Portugal. Uno de los postres típicos de Portugal , no puedes marchar de aquí sin haberlos probado, nosotros tuvimos la suerte de degustarlos en 3 o 4 pastelerías de la zona de Oporto y sin duda el que más nos gustó fue una fábrica de pasteles que hay en plena zona centro , sino recuerdo mal el establecimiento se hace llamar así, en el que se ve a través de cristaleras come elaboran estos dulces.

                                             Foto: Antonio Gil


Me faltan datos de un restaurante en el que cenamos la última noche con una vistas impresionantes del río , donde pudimos degustar un pulpo a la brasa muy escaso y malo y un bacalao a la brasa espectacular , buena cantidad y sabor exquisito. La pena no tener datos del nombre del restaurante, se nos olvidó jajaja.
                                             Foto: Antonio Gil



viernes, 18 de agosto de 2017

Cicloturismo Camino de Santiago 2017

Pamplona- Santiago de Compostela 700 km.

En el mes de agosto decidí realizar mi segundo viaje de  cicloturismo es decir  un viaje con la bicicleta y con las alforjas por la parte norte de la península, después de muchas dudas volví a repetir por el Camino de Santiago francés pero esta vez añadí algunos km más.
SAlida: Pamplona.
LLegada: Santiago de Compostela.

Mi idea era hacer unos 100 km diarios con bicicleta de montaña e intentar hacer los máximos km por caminos y asi poder disfrutar de los paisajes de esta bonita ruta .

Historia

El Camino francés( en latín Iter francorum, en gallego Camiño frances o camino de los francos) es ahora el itinerario más transitado en España para la peregrinación a Santiago de Compostela y surca el norte de la Península hasta el extremo occidental , recibiendo a lo largo de su recorrido a los peregrinos que transitan otras rutas jacobeas procedentes de cualquier parte de España. También fue llamado " Ruta Interior" en contraposición a la ruta de la Costa o Camino del Norte, el itinerario del norte que seguía a través de las ciudades de la costa cantábrica.

En sentido estricto el Camino francés comienza justo aguas arriba de Puente la Reina, en la unión del camino Aragonés y el Camino navarro.Según otra aceptación incluiría el Camino navarro y comenzaría a los pies del franqueo de los Pirineos, es decir, inicialmente en Saint-Michel y en la actualidad en Saint-Jean-Pied-de-Port. En el sentido más amplio de todos , como para el Camino navarro, comenzaría aún más atrás, en tierras francesas tras pasar el puerto de Roncesvalles , en Ostabat, en la confluencia de las tres rutas jacobeas francesas- que llegan de Tours ( la vía Turonensis), de Vézelay ( vía Lemovicensis) y de Le  Puy - en - Velay ( la Via Podiensis)- es decir en la entrada de la baja Navarra, territorio que una vez fue parte del Reino de Navarra. La ruta original habría sido la via Tolosana, la ruta procedente de Francia que cruzaba los pirineos por el puerto oscense de Somport y que continuaba por el Camino aragonés o franco-aragonés.
El trazado de esta ruta tiene algunas variantes históricas y también hoy las comunidades locales han introducido nuevas variantes para adaptarse en especial a los cambios en el poblamiento y el turismo.
Esta ruta dada su extarordinaria riqueza cultrural, artística y paisajistica fue inscrita deswde 1993 como Patrimonio de la Humanidad por la Unesco. Tambíen es un itinerario Cultural Europeo ( ICE), una etiqueta creada por el Consejo de europa para promover una cultura eropea común. La ruta se encuentra en la actualidad ien documentada y dotada de señalización e infrastructuras adecuadas.

Etapas:

- 1ª Etapa: Pamplona-  Estella.

Después del madrugón( 4.30 horas) para coger el bus que me llevara a Pamplona, llegué sobre las 14 horas, me cambié y decidí ponerme a pedalear, no sabía bien donde iba a terminar jejeje , mi idea era hacer una etapa corta para poder acostumbrándome al peso de las alforjas .
Mi filosofía en estos viajes de cicloturismo es  empezar la ruta sin saber el lugar de parada para dormir.
En mi primera etapa pasé por varios pueblos:  Pamplona,  Cizur Menor , Puerto el Perdón, Obanos , puente la Reina, Lorca , Estella.
Distancia 50 km aprox.
En esta mini etapa conocí a una pareja de Valencianos y una chica holandesa  todos muy divertidos, a la llegada al pueblo de Estella me la encontré en plenas fiestas y  algo me pareció curioso fue ver a todos los lugareños vestidos de blanco con pañuelo rojo.
Me alojé en un albergue que se llamaba Capuchinos Rocamador algo caro para mi gusto 15 euros por noche, aunque me pareció bastante nuevo y todo bastante limpio.


-2ª Etapa: Estella- Santo Domingo de la Calzada.

Etapa entre Navarra y La Rioja.
Etapa de 100km  aproximadamente.
Pueblos por los que pasé: Estella, Azqueta, Los Arcos, Viana, Logroño , Navarrete, Azofra, Santo domingo de la Calzada.
Albergue:Nuestra Señora de la Asunción. 


-3ª Etapa: Santo Domingo de la Calzada- Castrogeriz

Etapa entre La Rioja y Burgos.
Distancia 110 km aprox.
Os copio entrada de mi facebook: 
Etapa de Santo Domingo de la calzada a Castrogeriz.
Me levanté un poco cansado y algo apático quizas por el frio que hacia y encima habia dormido regular debido a los vecinos catalanes que tenia en el.mismo dormitorio, no sabia que se podía tocar tantas sinfonías con los ronquidos jejeje.
Los primeros km fueron bastante amenos ya que coincidí con un padre y su hijo de 15años que iban hacia Burgos ​ por lo que estuvimos rajando todo el rato.
Al pasar por Burgos comí​ un pincho de tortilla y volví a la carga después de visitar la zona centro,quería llegar pronto al albergue , darme ducha y cenar ( vaya hambre que tengo)
Los últimos km se me hicieron muy llevaderos después de la decenas que llevaba,
Encontré un albergue nuevo en l pueblo de Castrogeriz (instalaciones, atención y servicios muy buenos).
Pueblos importantes: Santo domingo, Viloria de rioja,Belorado, Montes de oca, Atapuerca, Burgos, Villalbilla, Tardajos, San blas y Castrogeriz.

-4ª Etapa: Castrogeriz- León.

Etapa entre Burgos, Palencia y León.
Distancia 140 km aprox todos bastante llanos en la que tuve algún problema mecánico, rompí la maneta del cambio de los platos y me pasé más de 50 km solo con el plato mediano menos mal que todo era llanito, destacar que me encontré un mecánico majete en un taller en Sahagun que me arreglo la bici en 15 minutos eso si me dio un palazo jajaja y otro mecánico de otro pueblo , mejor no decir cual porque no había muchos que ni si quiera me miró la bici, debe de ser que los peregrinos le caemos mal o algo así.
Por la tarde me encontré con un cuarteto de chavales de un pueblo de Igualada que iban bastante rápido y me uní a ellos , iban bastante fuertes les aguanté hasta un pueblo que se llama Mansilla de las mulas donde en un principio iba a pasar la noche, después de no encontrar cama me tuve que ir hasta León capital para encontrar cama, estos últimos km de la etapa se me hicieron demasiado duros sobretodo al entrar a León ya que es una zona bastante fea.
Albergue:Monasterio de Benedictinas : precio 5 euros por cama, sin mucho lujo pude pasar tranquilo la noche e intentando descansar bien.
En la cena del albergue me sentaron con una familia francesa y me tocó relacionarme en un idioma poco conocido: spanis-inglis-frances, que duro es no controlar un idioma para poder decir lo que uno piensa.
Pueblos : Castrogeriz, Itero de la Vega, Fromista, Carrión de los condes, Ledigos , Moratinos, Sahagun , el Burgo Ranero, Mansilla de las mulas, León.


-5ª Etapa: León- Ponferrada

Etapa en León.
Distancia 100 km aprox.
Albergue: Alea , coste 12 euros aprox, me pareció el mejor con diferencia, era completamente nuevo , el trato de los empleados fue muy bueno y totalmente recomendable a los peregrinos que viajan en bicicleta ya que había un parking de bicis en la planta menos 1 que tenía un taller para lavar , engrasar y arreglar, etc .
Es una de las etapas duras del Camino en la que no te puedes calentar mucho ya que en medio de la etapa tenía que subir la Cruz de Ferro, encima yo me encontraba algo cansado de la etapa anterior por lo que me la tomé con mucha tranquilidad.
La cruz de Ferro la subí y la bajé por carretera es mucho más seguro para los cicloturistas , se asciende hasta los 1495 metros, es una subida larga que en 20 km aprox se sube de los 600 metros de desnivel, puse mi ritmo y a subir.....
Pueblos:  León, Valverde la Virgen, Puente de Orbigo, Astorga, el Ganso, Rabanal del camino, Foncebadón, Molinaseca, Ponferrada.

-6ª Etapa: Ponferrada- Portomarin.

Etapa: entre León y Lugo.
Distancia:  120 km aprox.
Albergue: Xunta de Portomarin 6 euros por cama, hace dos años ya dormí allí y ya lo conocía, es bastante normalito y limpio en la que no ofrecen ningun tipo de comidas y todo lo tienes que hacer en el pueblo.
Etapa dura ya que tenía muchos km en subida unos 20 km desde el pueblo de La Faba ( 906m) hasta O Biduedo , hay que subir varios altos , el de O Cebreiro, alto de San roque y el alto de do Poio, no recordaba que cuando llegas al alto de O Cebreiro todavía quedan otros 4 o 5 km en altura donde tienes que coronar dos altos más, se me hicieron muy pesados.
El tramo de la subida al puerto lo hice también por carretera así como la bajada y la llegada hasta el pueblo de Sarria.
Intenté alargar al máximo la ruta para acercarme a Santiago y poder llegar al día siguiente, la verdad que llegué bastante cansado, jejeje.
Si llegas algo cansado no os recomiendo que los últimos km hasta llegar a Portomarin los hagáis por caminos porque se hacen  interminables son como unos 20 km por caminos que parecen 50 jejeje,
Pueblos: Ponferrada, Columbrianos, Cacabelos, Pieros, Villafranca del Bierzo, Trabadelo, Vega del Valcarce, Las Herrerías, La Faba, O Cebreiro, Padornelo,Triacastela, Samos, Sarria, Barbadelo, Portomarin.


-7ª Etapa : Portomarin- Santiago de Compostela.

Etapa: entre Lugo y A Coruña.
Distancia: 95 km aprox.
Albergue: La Estación. Coste:15 euros. Al igual que en Portomarin ya conocía el albergue e iba a lo seguro, ya que en Santiago es difícil coger cama y a medio día reserve cama en este, sabía que al encontrarse un poco retirado de la zona del casco urbano no iba a tener problemas( 15 min a pie del centro). Se encuentra en la zona de la estación de renfe.
Etapa casi toda por carretera no era la idea pero iba justo de fuerzas y decidí ir a lo cómodo y no tener que estar pendiente de adelantar peregrinos( en esta zona hay mucho), me encontré con bastante peregrinos en bici.
En Melide hice una parada a re desayunar y cayó un platito de pulpo rico rico, y desde ahí ya solo quedaban 55 km hasta Santiago.
Llegué prontito para poder comer en Santiago , descansar un rato y hacer turismo para poder verlo.( en mi primer camino de santiago apenas pude hacer turismo)
Pueblos: Hospital de Cruz, Ligonde,  Palas de Rei,Casanova,Melide, Boente, Arzua, Santa Irene, San Paio, San Marcos, Santiago de Compostela.

POdeis ver fotos en mi perfil del facebook: https://www.facebook.com/antonio.gilromero.1/posts/10155661591327500?pnref=story