Semana del 11 al 17 de junio

LUNES: Sesion de spinning con eliptica ya que sigo con molestias en los gemelos. tiempo: 84'. calorias: 861. pulsaciones medias: 124.maximas:153. distanciaas: 25 km y 5km

MARTES:Sesion de bicicleta de carretera, no tengo datos del pulsometro.distancia: 55 km tiempo: 2 h.

MIERCOLES: Natacion. 2500 m

JUEVES: Sesion de spinning.tiempo: 45'. distancia: 20 km. calorias: 356. pulsaciones medias: 124.medias: 107.
Gastronteritis.


 Total:
Natacion: 2500 m
Ciclismo: 100 km
Carrera: 0 km
Eliptica: 8 km

Semana del 4 al 10 de junio

LUNES: Descanso.
MARTES: Sesion de spinning. tiempo: 50'. calorias: 559. pulsaciones medias: 127. maximas: 158. distancia: 25 km.
Transcion de carrera. distancia: 5 km . tiempo: 27'. calorias:289 . pulsaciones medias: 129.maximas: 138.
MIERCOLES: Sesion de natacion. distancia: 2000 m.Entrenamiento tranquilo a ritmos muy suaves
JUEVES: Sesion de spinning, tiempo:  65'.calorias: 627. pulsaciones medias: 120.maximas: 153. distancia: 30 km.
VIERNES:Sesion de spinning. tiempo: 50'. carrera:25'. calorias:627.pulsaciones maximas: 153.medias: 120. distancia: 20 km de spinning y 4 km de carrera. He terminado con un fuerte dolor en el gemelo que me ha echo parar , esta vez ha sido en el derecho.
DOMINGO: Sesion de eliptica, spinning y eliptica. tiempo: 83'. calorias: 893.pulsaciones medias: 127. maximas: 157.distancias: 20 km eliptica y 8 .5 eliptica

Total:
Natacion: 2000 m
Ciclismo: 95 km
Carrera: 9 km
Eliptica: 12.5 km

Quebrantahuesos triatlon

En los últimos meses me he enterado que los que organizan la  prueba quebrantahuesos tenian en proyecto un triatlon duro duro , por la misma zona y con el mismo  chip, la verdad que lo he ido siguiendo pero no entran en mis planes.
Las distancias son casi como un medio ironman , son un poco mas cortas pero creo que con mucha dureza.
El enlace es el siguiente: http://www.quebrantahuesos.com/triatlon/inscripcion

Foto: