Segunda semana del año

Pues ante tanto exceso hay que seguir entrenando ya que sino cogeremos unos kilitos de mas, y se cojen muy rapido pero tardan mucho en perderse , asi que hay que intentar cuidarse un poco.
Esta semana he vuelto a nadar 1 dia , 1800 m, 1 dia de running , distancia:10 km, 2 sesiones de gimnasio y abdominales y lumbares, 5 sesiones de cicloindoor, distancia: 80  km.

Primera semana del año 2013

Empezamos este año 2013 con muchisimas ganas de entrenar y empezar con los proximos retos cercanos, a finales de enero tenemos la media de Getafeasi que  VAMOS.....
Esta semana han salido 12 km de running, 0 km de natacion, 3 semanas de spinning, 1 sesion de gimnasio.
Fotos de la San silvestre de Alcobendas.Tiempo: 41.20''
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Master cicloindoor en Alcorcon:

Resumen diciembre

Brevemente hago un resumen de los entrenamientos del mes de diciembre, 16 sesiones de spinning distancia: 300 km, 1 sesion de bici de carrtera: 65 km. 3 sesiones de natacion distancia: 5500 m. carrera: 30 km.
Termine el año 2012 haciendo  una salida de bici de carretera, 3 horas de sesion de spinning y una carrera san silvestre de alcobendas en tiempo: 41.20.

Entrenamientos del mes de noviembre

Llevo varias semanas sin colgar nada en el blog, la verdad que he tenido bastante lio, y que tampoco he echo nada del otro mundo, resumiendo un poco los entrenamientos realizados: 0 km de natacion, 0 km bici de carretera, 160 km de running y 14 sesiones de spinning ( 280 km ), 10 sesiones de gimnasio.

El dia 18 de noviembre realice la maraton de Valencia, tiempo: 4h y 7'.