lunes, 10 de septiembre de 2012

Grupetas de club

Llevamos dos semanas de quedadas del club y a cual mejor, la semana pasada nos juntamos once compis del club para hacer una clásica ruta de Tres Cantos -Manzanares y vuelta, la idea fue hacer 60 km, en la que no faltaron escapadas, risas, vaciles , piques, escapados, problemas mecánicos, paradas de avituallamiento, etc.. , este domingo nos dimos cita unas 15 personas  ( 13 del club y dos colegas de Fede) en Torrejon de Ardoz para hacer un par de vueltas por los pueblos de los alrededores, la ruta mereció mucho la pena , las carreteras estaban muy bien asfaltadas habiendo mucho arcén para poder rodar  y lo mas importante poco transito de vehículos  ojala sirva de precedente y en las próximas quedadas puede haber mas socios dispuestos a darlo todo en las salidas de bici.
No quiero olvidar que también se abrió una quedada paralela de mtb para hacer unos kilómetros por las zetas de la pedriza.
Fotos de algunos de los presentes:




domingo, 9 de septiembre de 2012

Semana del 3 al 9 de septiembre

Seguimos con el resumen semanal en plan vaguete, esta semana han caido  7 entrenamientos desglosados en 2 sesiones de nataciones distancia : 4000 m, uno de ellos lo hice con neopreno y simulando un poco el medio ironman de Berga que tenemos el finde proximo, dos sesiones de ciclismo, distancia: 125 km, hoy hemos echo un entrenamiento en Torrejon bastante eficaz de 65km variados rompepiernas, y tres entrenamientos de carrera , distancia: 33 km.
He terminado la semana con buenas sensaciones  quizas algo cansado pero creo que ha valido la pena meterse un poquito de caña , veremos que hago y como me responde el cuerpo el domingo que viene.

domingo, 2 de septiembre de 2012

Semana del 27 de agosto al 2 de septiembre

Esta semana he entrenado a medias, termine la anterior algo cansado y tuve que descansar los dos primeros días para recuperar bien.
Han salido dos entrenamientos de ciclismo , distancia: 120km , el ultimo de ellos ha sido en grupeta con gente del club, hemos echo varias fotos que las hemos colgado en facebook, ,os dejo el enlace: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.219062188221168.49339.100003521650933&type=1
Carrera: 4 entrenamientos, distancia: 49 km , de los cuales, dos entrenamientos de fatlek, una carrera de cerceda de 15km en 1h y 7' y un entrenamiento de diez km.

Total:
Natación: 0 km.
Ciclismo: 120km
Carrera: 49 km