martes, 29 de noviembre de 2011

Historia de la Carrera de Canillejas


HISTORIA DE LA CARRERA



El fundador de esta mítica carrera fue D. José Tomás Cano Leonés.

Deportista y atleta desde niño, comenzó a destacar en el Club Maratón y perteneció al Club Real Madrid que, en los años 60, también se dedicaba a esta disciplina deportiva.

En 1978, y a raíz de la campaña de todos conocida “ Empieza Corriendo”, primer movimiento español del Deporte para Todos, nacen las primeras carreras populares como MAPOMA y la “ San Silvestre Vallecana”, que respondían a la demanda de aquellos ciudadanos que no tenían opciones de poder participar en competiciones oficiales. José Cano apuesta por la “Popular de Canillejas”.

La primera edición fue en 1980, netamente popular, en la que venció Carlos García Caro.

Ramiro Matamoros, otro atleta destacado de ese movimiento popular, lo consiguió en 1981 y José Manuel Abascal en 1983.

Por Canillejas han pasado campeones mundiales de pista y cross como Paul Kipkoech y William Sigei; medallistas olímpicos ( Paul Bitok, Mike McLeod) y plusmarquistas europeos como Fernando Mamede ó mundiales como Steve Jones.

La calidad y el número de participantes en la prueba ha provocado que grandes estrellas del fondo mundial hayan fracasado en su intento de inscribir su nombre en el palmarés oficial de la carrera.

Pero, además de contar con la participación de las grandes estrellas, la organización nunca ha descuidado la promoción, a la que ha dedicado gran parte de su esfuerzo.

Desde sus inicios se han incluido distintas pruebas para categorías infantiles y juveniles, en las que, en la actualidad, corren más de 5.000 niños y jóvenes. De ellas han surgido nombres importantes en el Atletismo Español como José Luis Chuvieco , Alberto Ramírez, Fabián Roncero y Roberto Parra.

La Carrera Internacional Popular de Canillejas es la única prueba española en ruta, de 10 Km. de distancia, que ha figurado en el Calendario Oficial de la Federación Internacional de Atletismo, entidad que puso de manifiesto su categoría de la carrera por el trazado de la misma, por el nivel de participación internacional y por la calidad en su organización, situándola a la altura de otras tan conocidas como la Marattori Grand Prix de Praga, la Media Maratón Stramilano en Italia ó la Fukuoka Internacional Maratón de Japón.

La organización de la Carrera Internacional Popular de Canillejas, siempre respaldada por todas las instituciones públicas, en mayor ó menor medida, ha logrado implicar activamente a más de 300 voluntarios que, de forma permanente, colaboran con ésta actividad deportiva y con aquellas otras que solicitan de sus servicios, generando un movimiento social fundamental en este tipo de manifestaciones.

Los records de las prueba están en poder de Daniel Gachara con 28:12 en la carrera de 10 Km. y Wilson Onwoyo con32:36 en el circuito de 12 Km, ambos homologados.

En el año 2000 hubo 1.000 corredores que bajaron de 43:00, en la edición de 2001, los 1.000 corredores estuvieron en 43:15, en el año 2002 realizaron 43:35 y en el 2003 el tiempo fue de 44:09.


Destacar que en los últimos años ha habido un aplastante dominio de atletas ganadores del pais de Kenia , resaltando la victoria de Juan Carlos Higuero en el 2003.

fuente:http://www.trofeojosecano.com

Semana del 28 de noviembre al 4 de diciembre

LUNES: Seguimos entrenando , ya es el octavo dia sin descanso, creo que se me va la pinza , a parte de unas leves agujetas en los gemelos estoy perfecto , eso si parece que ando como un robot,jejeje.
Hoy han caido dos sesiones tranquilas de spinning made in antonio en Lasala.
1º tiempo: 43'.calorias: 477.pulsaciones medias: 128. máximas:156. distancia: 20km.
2º tiempo: 49'. calorias: 521.pulsaciones medias: 127. máximas: 157. distancia: 20km.

MIERCOLES:Entreno en el gymnasio. 15' elíptica mas dos sesiones de spinning.
Primera sesion: tiempo: 55'. calorias: 650.pulsaciones maximas:159.medias: 130.distancia: 25km.
Segunda sesion : tiempo: 40'. pulsaciones medias: 135 calorias: 476. maximas:159.distancia: 25 km.

VIERNES: Natacion.distancia: 2500 m. Hoy he nadado a mi bola sin programacion ni tiempos.

SABADO:Sesion de spinning.tiempo: 40'. distancia: 20km. calorias: 496. pulsaciones medias: 138.maximas: 156.

DOMINGO:Carrera. Tiempo:57' 30''.calorias: 740.pulsaciones medias:140. maximas:157. distancia: 12 km

Total:
Natacion: 2500m
Ciclismo: 110km
Carrera: 12km
Eliptica: 3km

jueves, 24 de noviembre de 2011

Mosquera y Contador

Dos procesos complicados, paralelos en el tiempo. Diferentes pero similares. Interpretables. Científicos. El hombre rico está a punto de conocer su sentencia en el TAS, 16 meses después. El pobre ha sido condenado en España por la misma gente que absolvió a Alberto Contador contra el criterio de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA). Cuando hace 14 meses Ezequiel Mosquera conoció su positivo porhidroxetil almidón (HES), le dijeron en la Unión Ciclista Internacional (UCI) que no se preocupara demasiado, que era una cosilla sin importancia. Cuando hace 16 meses, la UCI contactó con Contador para informarle de lo del clembuterol, le avanzaron que el asunto se taparía, porque evidentemente era un caso de ingesta involuntaria en la alimentación.

Después de esas promesas, pasan cosas. La política empieza a mover como viento huracanado las posiciones de cada cual. Un candidato -hasta ahora- a lapepera secretaría de Estadopara el Deporte, José Ramón Lete, apuntaba con el dedo a Mosquera: bien por el daño que su positivo había hecho a Galicia -patrocinador del equipo Xacobeo-, bien por el dinero que le adeudaban y que el coruñés de Teo no estaba dispuesto a perdonar. Según el alegato de Mosquera, Lete y sus hombres enviaron el mensaje claro a Madrid: "matar mediáticamente" al corredor y hundir su carrera por un positivo dudoso y de una sustancia considerada enmascaradora -aunque a David García no le escondió la EPO que se había administrado- y que sólo es positivo si se inyecta, no si se ingiere en un alimento (para algunos expertos es probable).

Hace 14 meses, también, un empleado del laboratorio de Coloniaevitó que la UCI tapara el caso clembuterol mediante una confidencia a un periodista de la televisión pública alemana ARD: no sólo filtró el positivo -lo que obligó a Contador a reconocerlo a toda prisa en una rueda de prensa- sino que añadió el detalle de los residuos plásticos hallados en otro control al pinteño, un indicio de autotransfusión. El caso se multiplicó en todos los medios de comunicación como si hubiera ganado su cuarto Tour. La AMA mostró el camino del combate, como es su obligación, y la UCI se puso a la orden, borrando de su memoria sus criterios anteriores. Cuando el comité de competición de la Federación Española resolvió a favor de Alberto y le devolvió la licencia, su justificación para recurrir fue que los jueces españoles podían haber sido presionados indebidamente por el presidente del Gobierno, el jefe de la Oposición, los medios más influyentes, etc... No porque diera importancia a los plásticos o al clembuterol.

Contador recuperó su licencia y a correr, en su caso sinónimo de ganar, ganar y volver a ganar. Mosquera, con licencia en regla, sin suspensión cautelar ni un positivo firme, ha estado todo este año en blanco. No ha podido debutar con su nuevo equipo, el holandés Vacansoleil, que lo creía inocente, pero no se atrevía a alinearlo por miedo a la UCI, muy peligrosa cuando actúa bajo cuerda, con teléfono cifrado. Cada vez que lo preanunciaban para una carrera, el equipo, aspirante a estar en las mejores citas, recibía un recado. Los doctores del Vancansoleil estudiaron los documentos presentados en su defensa y los calificaron de impecables para demostrar su inocencia. A Mosquera lo investigaban, jugaban con sus muestras, de aquí para allá, de laboratorio en laboratorio, sin conocimiento del corredor ni de sus asesores. Y ni aún así encontraron nada.

Pero hete aquí que la probatio diabolica en el caso de Contador se transformó en celestial en el caso de Mosquera, a ojos del comité de competición y de la instructora Carmen Victoria López, la misma que había solicitado el año de suspensión para Contador y que pidió dos contra el pobre gallego perdido en un pueblecito coruñés, militante de un equipo con rasgos sospechosos, con un Álvaro Pino que no se podía sacudir el estigma de haber dirigido al viejo Kelme y, sobre todo, al Phonak de Hamilton, Pérez y compañía. Mosquera paga: tras un año sin poder trabajar, le endosan otros dos, porque 2011 no cuenta: ¡tenía la licencia en regla y no estaba sancionado!

Los medios españoles se han volcado para favorecer al mejor corredor del mundo, pero -y esta casa multimedia en primera línea- no se han distinguido por ejercer la misma fuerza en el caso semidesconocido (error del corredor y sus asesores) de Ezequiel Mosquera. Probablemente, esta semana quedará justamente encaminada la absolución definitiva del madrileño y el de Teo comience el trámite de recurso a la justicia ordinaria. Quizá al TAS, pero ahí respirar cuesta dinero y acudir con buenos abogados es imprescindible: el bufete de Mike Morgan, jurista contratado por Contador, sale a 500 euros la hora.

Hay quien piensa que la RFEC ha ido al TAS a defender su decisión sobre Contador con la pieza cobrada de Mosquera, que le condedería autoridad moral y la imagen implacable que desea presentar en esos salones. Como hipótesis puede valer, pero de ahí a culpar al madrileño de lo que le pase al gallego hay un abismo. Tampoco hay que poner la mano en el fuego por Mosquera, ni creer a pies juntillas la tesis de que Lete lanzó la ofensiva para hundirlo en la miseria. Pero lo que sí aparece meridianamente claro es que la desigualdad de trato en la lucha antidopaje es gigantesca y que, por ahí, huele fatal.

fuente:http://www.elmundo.es/blogs/deportes/escapa-dos/2011/11/22/mosquera-y-contador.html

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Semana del 21 al 27 de noviembre

LUNES: Sesión de spinnning . Tiempo:53'. calorías: 605.pulsaciones medias: 130. distancia: 25km.
MARTES: Sesión de natación .distancia: 3000 m. calentamiento 500m. 500m técnica. 500m con palas en 8.15, 500m crowl en 8.25''.500 m crowl tranquilos. 6x50m tiempos en torno a los 42 ''. 200m enfriamiento.

MIERCOLES: Sesion de eliptica de 10' mas sesion de spinning. total: 60'. calorias: 825. pulsaciones medias: 168. medias: 136. distancia: 30km .

JUEVES:Sesion de natacion. distancia: 2500m. 500 m calent, 500m tecnica. 300m palas en 4.40,100m nado braza, 300m nado crowl en 4.55, 300m nado braza, 3 x 100m descanso 30'', tiempos 1.25, 1.26, 1.32, enfriamie.to 200m

VIERNES: Sesión de spinning a contrareloj he llegado con el tiempo justo han caido 46' calorías: 575.pulsaciones máximas: 171. medias: 138. distancia: 27km. Sesión de elíptica: 30' . distancia: 8 km. tiempo: 30'. calorías: 359. pulsaciones medias: 130. máximas:154

SABADO:Como viene siendo habitual cada vez que llega algun evento el dia de antes me siento culpable de no entrenr bien y me pego la paliza, vaya tela....

Ayer hice un duatlon indoor , cayeron 20' de eliptica 4km, 40' de spinning, 20km, y 30' de eliptica 6km. tiempo: 90'.calorias: 888.pulsaciones medias: 122. maximas:153.

DOMINGO:Carrera de Canillejas, llevaba al menos 6 años sin correrla y me volvio a encantar sobretodo esas avenidas de bajadas, que pasada. tiempo:41.25. calorias:693. pulsaciones maximas: 177,media:164. distancia: 10km


Total:

Natacion:5500m

Ciclismo: 102km.

Carrera: 10km.

Gimnasio: 0

Eliptica: 20km

martes, 22 de noviembre de 2011

Presentacion club TRIMADRID

El Club de Triatlón TriMadrid

tendrá su sede de entrenamientos en la localidad de Tres Cantos

El próximo 26 de Noviembre a las 18.30 en las instalaciones deportivas de Arturo Sport situadas en la Avenida de la Vega s/n (Sector Oficios) de Tres Cantos, se celebrará la presentación oficial del Club de Triatlón TriMadrid.

TriMadrid nace con el objetivo de dar forma a la iniciativa de crear un Club de Triatlón “2.0”, donde los deportistas tengan un punto de unión, a través de su web, para conocer de primera mano toda la información acerca de competiciones, reglamentos, etc, además de contar con un foro en el que el triatleta pueda consultar las 24 horas del día sus dudas, hacer “Quedadas”, planificar competiciones….

Gracias el gran potencial de deportistas en la zona de la sierra de Madrid, así como la excelente ubicación e instalaciones de la ciudad de Tres Cantos, se ha decidido fijar una sede física de entrenamientos en esta localidad.

El punto de referencia será Arturo Sport (gimnasio y entrenamientos de natación) y las instalaciones públicas del Polideportivo de La Luz (pista de atletismo). Con diferentes opciones de adhesión, para los que además quieran formar parte de este club y estén interesados en entrenar de forma conjunta, TriMadrid abrirá sus grupos de entrenamiento el próximo mes de Enero de la mano de Ángel Moncada, entrenador Superior de Triatlón.

Una vez finalizada la presentación se podrá visitar las instalaciones de Arturo Sport, así como participar en el sorteo de material deportivo cedido por nuestros colaboradores: Bestiaz, FisioIslas y CicloSpeed.

No lo olvides, el Sábado 26 tienes una cita.

Para más información: www.club.trimadrid.com

O envíanos un correo

jueves, 17 de noviembre de 2011

Semana del 14 al 20 de noviembre

JUEVES: Que poquito entreno ultimamente hoy ha caido una sesion de spinning larga. tiempo: 77'.calorias: 834.pulsaciones medias: 133.maximas: 175.distancia: 35 km.

VIERNES: Sesión de spinning mas sesión de eliptica. Tiempo: 85'. calorías:968. pulsaciones medias: 132. máximas: 172.distancia: 6 km elíptica y 25 km bici.

DOMINGO:Sesion dura de entrenamiento , esta semana he entrenado pocos dias pero en todos me he esforzado mucho, termino la semana contento.Os resumo lo que he echo hoy, 20' de gimnasio, circuito de pesas, 40' eliptica, distancia: 9 km, sesion de spinning 63', distancia:35km.
calorias del total del entrenamiento: 1310. pulsaciones maximas: 170, medias: 137. tiempo total: 103'.

Total:
Natación: 0 km.
Ciclismo: 95km
Carrera: 0 km
Elíptica: 15km
Pesas: 20'

Valoración de entrenamientos(escala de 1 al 10)
Natación: 0
Ciclismo: 8
Carrera: 0
Elíptica: 6
Pesas: 2

Tiempo:
Natación: 0 '
Ciclismo: 182'
Carrera: 0'
Elíptica: 60'
Pesas: 20'

lunes, 7 de noviembre de 2011

Semana del 7 al 13 de noviembre

LUNES: Un poquillo de natación.Distancia: 2300m.

400m calentamiento. 500m técnica. 500m con palas. 3 x 150m ( 100m crowl con pullboy 50 m con tabla). 300m crwol. 150 m enfriamiento.


MARTES:Seguimos sumando metros de agua. Esta vez han caido 2700m. 2 x 1000m .descanso:1'.tiempos:18.55 y 18.20. 500 m en 8.40''. 200m enfriamiento.


JUEVES:Sesion de spinning. tiempo: 50'. calorias: 642.pulsaciones medias: 141.maximas: 162. distancia: 27km


DOMINGO:Sesion de natacion.distancia: 1800m. 1000m nado continuo. 8x50m recup:20''.tiempos: 40''. 500m nado crowl y braza.


Total:

Natacion:6800m

Ciclismo:27km

Carrera:0km

miércoles, 2 de noviembre de 2011

Semana del 31 de octubre al 6 de noviembre

Empezamos la temporada despues de un breve descanso de 7 dias , la verdad que no estaba muy candado fisicamente pero creo que me venia bien hacer un pequeño parón, he aprovechado para hacer un viajecito a Malaga- Lisboa y Tanger para desconectar del tema deportivo.
Sin grandes objetivos de momento ya que no he pensado gran cosa, me voy a meter un poco de caña corriendo haber si bajo un poco mis marcas y a lo mejor en mayo me atrevo otra vez con un medio ironman, estoy indeciso entre lisboa y elche.
os cuento lo que llevo esta semanita.
LUNES: Sesion de natacion. 2100m. 500 m calentamiento. 3 x 300( 100m crowl , 100m a braza, 100m con tabla), 500m crowl continuo. 200m enfriamiento.
MIERCOLES: Sesion de spinning. Tiempo: 61'. calorias:720. pulsaciones maximas: 167. pulsaciones medias: 141.distancia: 30km.
JUEVES:Sesion de doblete, primera de la nueva temporada 2011. Spinning por la mañana. tiempo:50'. calorias: 646.pulsaciones medias: 140 .maximas: 163. distancia: 27 km.
Sesion de natacion:500 m calentamiento. 500m con palas , cada 50 m una aceleracion. 3 x 200, 1 en 3.18,2 en 3.17 3º en 3.08. 400m a ritmo tranquilo. distancia: 2100m.
VIERNES: Sesion de spinning. tiempo: 54'.calorias: 671.pulsaciones maximas: 160.medias: 137.distancia: 27 km
SABADO: Carrera.distancia: 12km. tiempo: 55'. No tengo referencias de pulsaciones .He salido a primera hora sin desayunar , me he encontrado muy bien aunque algo falto de energia, haber si a lo largo de este mes consigo entrenar en ayunas en mas ocasiones.

Total:
Natacion: 4200m
Ciclismo: 84km
Carrera: 12 km.