domingo, 29 de septiembre de 2013

Ultimos entrenamientos y cronica del sertri.

Estas ultimas semanas  estan siendo muy parecidas , asi que poca mencion voy hacer , sigo haciendo 6 entrenamientos a la semana de media, con dos de natacion, dos de bicicleta( ya empiezo a meter uno de

Foto: Pedazo de entreno en la piscina del colegio aristos de getafe.
ellos de spinning) y dos salidas de running.

Cronica del sertri.
Realmente es una mini mini cronica del setri de Madrid el dia 22 de septiembre, en la que participabamos  3000 personas con diferentes categorias, distancias etc..., vaya pasada, yo me propuse hacer un triatlon sprint en el que se daba 1 vuelta al lago (750metros), tres vueltas en el segmento de bici( 20 km), y 2 vueltas en la carrera (5km).
Eran como unas 16 o 20 salidas y a mi me toco a las 12.45 ( la de los mas malillos , jejej) con los gorros rojos, y en contra de mi pronostico al tirarme vi que iba de los primeros y que poco a poco me iba acercando a la salida anterior y me puse el primero mirando a los lados y no veía los de  color rojo, asi sali del agua encabezando mi tanda, en la bici y en la carrera solo me adelantaron dos personas y los dos   fueron de otras tandas, asi que poco mas, que quede el puesto 41 de la general con un tiempo 1.18, la verdad que al igual que Guadalajara me encontre muy muy mal, en este me encontre genial y pude hacer un buen segmento de bici y de carrera.
En este tri tambien mencionar que debuto David el hijo de Maria en distancia duatlon con solo 9 años, a ver si poco a poco e va metiendo en este mundillo.

jueves, 19 de septiembre de 2013

Cronica de Guadalajara 2013

Tras varios días  de darle a la cabeza y pensar que he podido hacer mal en estas ultimas semanas para retirarme en este triatlon, no he podido encontrar un motivo del bajo rendimiento.




Creo que para hacer una prueba de larga distancia de triatlon tienes que estar muy motivado ya que vas a pasar unas cuantas de horas sufriendo y eso me paso a mi en Guadalajara, ya que en ningun momento desde que nos apuntamos a la prueba me convenció el perfil de la bici y de la carrera.
El día de antes mientras, que recogíamos los dorsales  el ambiente  que había era pésimo, parte de culpa tenia la organización tan liosa que tenia , ya estuvimos hablando Arturo , Nacho , Maria y yo que parecía un poco triste un triatlon con tanto nombre , que tuviera tan poca afluencia de gente.
El día de la prueba tuvimos que trasladarnos de Guadalajara al pueblo de Pareja unos 60 km y una hora de coche aunque se hizo bastante ameno en compañía de mi chica Maria y mi compi de club Arturo( todo hay que decir que se marco un pedazo de triatlon y que sufrió como un cabrón pero que pudo terminar su segundo half, ole  ole).
                                     
Una vez allí las sensaciones fueron normales, con ganas de que empezara la prueba y ver si todos los entrenamientos habían valido la pena, a escasos 20 min de dar la salida me empezaron a entrar unas ganas muy fuertes de ir al baño, así que me toco desalojar como viene siendo normal en mi antes de una competición importante , jejej, aunque empece anotar que me molestaba algo la tripa.
A las 13:00 aproximadamente comenzó la prueba , todos comenzamos a nadar , tuve la mala suerte de colocarme algo mal ya que estaba en medio del grupo de triatletas, los de mi derecha se echaban a la izquierda y los de la izquierda se echaban para la derecha por lo que hubo un momento que me vi atrapado en una masa de gente y de brazos, me toco  pelearme con alguno para coger alguna posición y no hundirme para abajo e incluso recibí mal golpes de lo normal, y me enfade un poquillo.( raro en mi ).

Una vez trascurridos los primeros 1000 metros de nado , vi que no iba mal de ritmo  , pero había algo que me fallaba solo había adelantado a una mujer, estas habían salido 5 min antes que nuestra salida, cosa que me descoloco un poco,( mucho nivel debían de tener las chicas) fui haciendo metros con sensaciones buenas  al final metí los 1900 metros en 31 minutos, salí muy satisfecho del agua, según vi que salia del agua vi a escasos metros a mi compi del club Nacho le tenia a 20 metros e hicimos la transición a la vez e incluso nos montamos los dos en la bici  a la vez, parece que estaba todo estudiado , jejej , los dos tiramos para la primera de las subidas nada mas empezar el segmento de bici, hasta ahí iba bastante bien, y vi que Nacho iba mas fuerte por lo que le deje que se fuera para no desgastarme mas de lo normal, pasaron los primeros 15-20 km de subidas y bajadas, terminaba una subida y empezaba una bajada asi todo el rato, ( que rollo pensaba) desde el primer momento no quise poner un desarrollo fuerte para no vaciarme pero según empezaba la primera de las subidas vi que mis piernas no iban frescas y que le costaba muchísimo  hacer metros, tenia la sensación que me pasaban cientos de triatletas, las sensaciones de la primera de las subidas fue realmente mala, en ese momento me empezó a entrar un dolor de tripa como el de momentos antes de la salida, no podía ser.. hace una hora y poco había estado en el baño, aun así seguí con la bici hacia la segunda de las subidas, realice la primera de las bajadas y a continuación , sin un metro de descanso otra subidita, que sufrimiento , y yo con las piernas petadas con escasos 40 km entre mis piernas, donde estaban las horas y horas encima de la bici....,  al final coroné la segunda de las subidas y tenia una zona de llaneo en las que habia leido en varios foros  que si pegaba el viento iba a ser costoso, pues así fue una zona perfecta para llanear a 40 km /h , me toco ir a escasos 25km/h y con la moral por los suelos ya que me seguían adelantando triatletas y con dolor de tripa; en ese momento empecé a plantearme si seguir o no en esta prueba , perdí toda la ilusión por terminarla y seguía dando pedales en plan tranquilo, pensé que mi chica Maria iba a pasar en unos minutos ya que sabia que iba detrás nuestro ( Maria nos iba haciendo fotillos ), asi fue , a escasos 15 minutos se me puso en paralelo y me pregunto como iba, la contesté estoy muerto , destrozado, y trascurridos 2 minutos se tuvo que quitar ya que quisieron adelantarme un par de triatletas mas , asi que ella se fue al siguiente pueblo,yo seguía con mi infierno de prueba, y  pasados cinco km sobre el km 50 la vi en una calle de dicho municipio haciendo fotos, y me acerque a ella y la dije que me retiraba que no podía mas, la verdad que ella fliparia después de tantos entrenamientos, que tirara la toalla a la primera de cambio, jejeje , pero esta vez toco ser así, no quise sufrir mas, seguro que lo podía haber terminado pero no quería sufrir mas.
Me monte en el coche y nos fuimos hacia la zona de running  y estuvimos viendo toda la tarde a nuestros compis del club Arturo y Nacho, por cierto este ultimo se marco un carreron e hizo sub 5 horas, vaya pedazo triatleta.
Tengo que agradecer   a mi chica su esfuerzo y su teson en seguirme en  mis entrenamientos y en mis carreras día tras día y por el pedazo reportaje fotográfico que nos hizo a los tres.
Aunque este tri  no pudo ser , ya tenemos en mente los proximos objetivos del año 2014 que dentro de poco anunciaremos.
Podeis ver mas fotos en nuestro facebook del club:https://www.facebook.com/lasalatriatlon.getafe

domingo, 1 de septiembre de 2013

Semana del 26 de agosto al 1 de septiembre

Semanita muy buena de entrenamientos por los menos de sensaciones , hice un entrenamiento de natacion de 2500m de nado continuo de crowl en el que termine muy entero,, todo hay que decir que el ritmo no era excesivamente alto,mi segundo entrenamiento de natacion consistio en  300m calentamiento, 500m tecnica, 6 x 100 m descanso: 20 '', tiempos medios en series:1,32,800 m nado continuo, total:2200 metros  termine muy contento.
Ciclismo: sesion de 45 km, sesion de spinning, salida de 65 km con muchos toboganes e incluso dos subidas fastidiadas, velocidad medi: 29.2km/h, salida de 65 km con puerto de navacerrada con varios socios del club lasala triatlon getafe y unos compis de entrenamientos de Carlos Aznar,
Carrera:  transicion de 5 km, a buen ritmo 4.41 y el segundo dia 4 km de correr por la cinta del gym.

Total:
-Natacion: 4800 metros
-Carrera: 200 km.
-Ciclismo: 9 km