Semana del 4 al 10 de junio

LUNES: Descanso.
MARTES: Sesion de spinning. tiempo: 50'. calorias: 559. pulsaciones medias: 127. maximas: 158. distancia: 25 km.
Transcion de carrera. distancia: 5 km . tiempo: 27'. calorias:289 . pulsaciones medias: 129.maximas: 138.
MIERCOLES: Sesion de natacion. distancia: 2000 m.Entrenamiento tranquilo a ritmos muy suaves
JUEVES: Sesion de spinning, tiempo:  65'.calorias: 627. pulsaciones medias: 120.maximas: 153. distancia: 30 km.
VIERNES:Sesion de spinning. tiempo: 50'. carrera:25'. calorias:627.pulsaciones maximas: 153.medias: 120. distancia: 20 km de spinning y 4 km de carrera. He terminado con un fuerte dolor en el gemelo que me ha echo parar , esta vez ha sido en el derecho.
DOMINGO: Sesion de eliptica, spinning y eliptica. tiempo: 83'. calorias: 893.pulsaciones medias: 127. maximas: 157.distancias: 20 km eliptica y 8 .5 eliptica

Total:
Natacion: 2000 m
Ciclismo: 95 km
Carrera: 9 km
Eliptica: 12.5 km