Después de la media del domingo tocaba estar tranquilo un día al menos , como no terminaba de recuperarme del todo estuve lunes y martes, me vinieron muy bien para que las piernas se descargaran un poco jejeje.
Miércoles :sesión doble, 3000 metros de natacion (3x1000) y sesion de 1 h de cicloindoor.
Jueves: sesion de 3000 de natacion series cortas, 45 min de running farlek 8 x 3 x 1 y
45 min de cicloindoor
Viernes: 90 min de cicloindoor y sesion de natacion 2500m en series de 400m.
Sabado: Duatlon cross de Ecodumad contrareloj con el equipo de lasala triatlon getafe
http://lasalatriatlongetafe.jimdo.com/
Domingo: Como 3 dias de descanso en una semana son muchs me vi en la obligacion de hacer algo , 70 min de cicloindoor.
Resumen: 8500m de natacion, 4 horas de cicloindoor, 16 km de running, 20 km de mtb. 9.5 h .
Miércoles :sesión doble, 3000 metros de natacion (3x1000) y sesion de 1 h de cicloindoor.
Jueves: sesion de 3000 de natacion series cortas, 45 min de running farlek 8 x 3 x 1 y
45 min de cicloindoor
Viernes: 90 min de cicloindoor y sesion de natacion 2500m en series de 400m.
Sabado: Duatlon cross de Ecodumad contrareloj con el equipo de lasala triatlon getafe
http://lasalatriatlongetafe.jimdo.com/
Domingo: Como 3 dias de descanso en una semana son muchs me vi en la obligacion de hacer algo , 70 min de cicloindoor.
Resumen: 8500m de natacion, 4 horas de cicloindoor, 16 km de running, 20 km de mtb. 9.5 h .
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