Semana del 19 al 25 de septiembre

LUNES: Sesion de spinnning. Tiempo: 65'.calorias:768.pulsaciones medias: 135.maimas:161.distancia: 30km.
MARTES:Descanso.
MIERCOLES:Sesion de spining. Tiempo: 55'. calorias: 598 pulsaciones medias: 129 maximas: 161 distancia: 25km.
Sesion de carrera. Tiempo: 76'.calorias: 956.pulsaciones medias: 137.maximas:164. distancia:13.5km a ritmo medio-bajo, con muchas molestias en el gemelo derecho.
JUEVES:Sesion de natacion.distancia: 2300m. 200 calent, 600 tecnoca con pullboy, 1500m con pullboy en 27.40'' a rtimo tranquilo. Sigo con muchas molestias en el gemlo , me parece que peligra la carrera del domingo.
VIERNES:Natacion. distancia: 1800m. 150 calent, 600 tecnica. 3 x300, recup 30''. con pullboy.
tiempos: 5.20, 5.10, 5.08. 150m enfriamiento.
DOMINGO:Spinning.Tiempo:45'. distancia: 20km no tengo mas datos ya que no llevaba pulsometro.

Total:
Natacion: 4100m
Ciclismo:75km
Carrera:13.5km