Semana de 10 al 16 de octubre.

Llevo toda la semana sin escribir y no es que haya estado apático del blog sino que apenas he hecho nada de entrenamientos , tengo muy cerca el ultimo objetivo de la temporada , la media de Valencia, y no quería llegar pasado de forma por lo que he aprovechado despues de la carrerita del Berrueco para enganchar tres días de parón, joer que vaguete estoy.

JUEVES: Doblete por la mañana un poco de spinning tiempo:46'. calorias: 612.pulsaciones medias: 144.maximas: 164.Buen entrenamiento , me he metido bastante caña.

Noche: Natacion. 300m calent. 3 x 500m descanso.1º con palas en 9. 15, 2º con palas y pullboy en 8.50, el 3º con palas en 8.35.200m enfriamiento. distancia: 2000 m.

VIERNES:Carrera.Tiempo: 52' y 30''.calorias:703.pulsaciones medias:144.maximas:164, distancia: 12km

DOMINGO: Carrera.Distancia:17 km.tiempo: 1 h y 19'. calorias: 1056. pulsaciones medias: 144. maximas: 162.

Total:

Natacion: 2000m

Ciclismo: 25km

Carrera: 29km