Semana del 22 al 29 de julio

La semana anterior solo me salieron 4 entrenamientos, 3 de natacion distancia total: 5000m
Una sesion de carrera que salieron75 km , tres cantos-cerceda y vuelta, velocidad media 29.8km/h.
Esta semana he realizado dos entrenamientos de carrera , distancia: 22 km, un entrenamiento de natacion distancia: 1500m, un entrenamiento de ciclismo de momento, hicimos 80 km salida tres cantos - morcuera y vuelta.
Foto: http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151049356872500&set=at.10150365916087500.382155.812457499.812457499&type=1&theater
La seguda salida fue con la grupeta del club , tiempo aprox 3.15. distancia: 85 km . calorias: 1980. pulsaciones medias: 123.maimas: 168. velocidad media: 28 km por hora. tres cantos-navalafuente y vuelta.
total:
natacion: 1500 m
ciclismo: 165 km
carera: 22 km