MIERCOLES: Sesion de natacion . distancia: 1800m. 300m calent, 4 x 300m recuper: 1'. 1º con pullboy, 2º con palas, 3º con pullboy y 4º con palas y pullboy. tiempo: 5:20 de media. 300m enfriamiento.
JUEVES:Sesion de bici de carretera. distancia: 33km . tiempo: 64'.calorias: 749.pulsaciones medias: 133. maximas: 161.
SABADO: Triatlon de la casa de campo , esta vez se llamaba campeonato de madrid . distancia sprint.Tiempo: 1 h y 21'.
Tengo que destacar que Javi ( mi hermano ) debuto en triatlon sprint de
carretera y Oscar Garcia ( nuevo miembro del club ) también lo hizo , en los últimos 3 meses se ha convertido en
duatleta y triatleta, hay que FELICITARLES A LOS DOS
Las sensaciones fueron muy buenas en las tres disciplinas quizas corriendo se me dio algo peor, pero es que llevaba muy poco entrenado en estas ultimas 4 semanas y al final el cuerpo se habitua a lo bueno , jijji,
La natación sabia que no iba a llevar un ritmo muy bueno pero me tire de los primeros al agua y no me golpearon mucho, me puse varias veces a los pies de algun triatleta y tuve que adelantarles ya que no llevaban mi ritmo, cuando quedaban escasos 100 metros intente apretar algo pero no me dio tiempo a recuperar mucho, al final me salieron 13' y medio arpx.
El sector de la bici se me dio muy bien o por lo menos esa fue la sensacion que me dio, no me adelantaron mucha gente y pille varios grupos , me encontre bastante comodo , en un rato comparare los tiempos de las vueltas con otras competiciones.
La transicion de la bici a la carrera fue nefasta ya que al entrar en la zona de desmontaje me pillo uno por detrás y salio volando mi bidón y sus zapatillas , a punto estuve de caerme al suelo, me pegue un buen susto, yo creo que me desconcertó un poco y me confundi de pasillo para dejar la bici, por lo que tuve que cruzar al otro lado , menos mal que no me sacaron tarjeta.
La carrera fui un poco mas atascado y sufrí bastante , se me fue un poco el ultimo parcial de 2.5 km, aquí también note la ausencia de km, aun asi hice 21.10 en 5 km , estoy bastante contento por el pedazo triatlon que me salio( sobretodo de sensaciones).
Puesto 26 de 57 en mi categoria.
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