LUNES: Sesion de spinning. Distancia: 25 km. Tiempo: 46'. Calorias: 613. Pulsaciones maximas: 166. Medias: 144.
MIERCOLES: Natacion. Distancia: 2000m . 500 m calentamiento, 8 x 50m descanso: 15''.tiempos: 45 a 48'' . 4 x 100 m . descanso: 20''.tiempos: 1.43, 1.41,1.39, 1.37. 2 x 200m, descanso:30''. tiempos: 3.30 ambas. 300m de enfriamiento.
JUEVES: Sigo con el mal de la tripa que llevo arrastrando varios dias pero por lo menos ahora puedo entrenar, creo que me ha sentado algo mal.
Mañana: Spinning en plan tranquilo. tiempo :45 '. distancia: 25 km. calorias: 515. pulsaciones medias: 131. maximas: 157.
Tarde: Carrera.distancia 8 km. tiempo: 36'. calorias: 451. pulsaciones medias: 138, maximas: 155
VIERNES:Descanso.
SABADO: Tenia muy pocas ganas de entrenar pero al final me he animado, entrenamiento de natacion. distancia: 2000m, 8 x 250m sin forzar mucho.
DOMINGO: Entrenamiento de carrera, tiempo: 49' 29''. distancia: 12 km. calorias: 696.pulsaciones maximas:165. media:148.
Total:
Natacion: 4000m
Ciclismo: 50km.
Carrera: 20km.
Estimado caballero:
ResponderEliminarEs mi ilusión animarle a seguir los artículos que iremos publicando en mi humilde blog acerca de la triste situación económica en la que nos hallamos inmersos y la forma torticera en que los funcionarios están siendo usados a modo de cabeza de turco de la crisis.
En este artículo de carácter económico exponemos y comentamos los últimos datos del paro. Es de sobra conocido que para enfrentarse a un problema antes es condición previa conocerlo. Es nuestra humilde intención esclarecer a aquellos interesados en la materia algunas claves de la siempre farragosa economía.
Un saludo afectuoso desde tierras canarias.