Semanita muy buena de entrenamientos por los menos de sensaciones , hice un entrenamiento de natacion de 2500m de nado continuo de crowl en el que termine muy entero,, todo hay que decir que el ritmo no era excesivamente alto,mi segundo entrenamiento de natacion consistio en 300m calentamiento, 500m tecnica, 6 x 100 m descanso: 20 '', tiempos medios en series:1,32,800 m nado continuo, total:2200 metros termine muy contento.
Ciclismo: sesion de 45 km, sesion de spinning, salida de 65 km con muchos toboganes e incluso dos subidas fastidiadas, velocidad medi: 29.2km/h, salida de 65 km con puerto de navacerrada con varios socios del club lasala triatlon getafe y unos compis de entrenamientos de Carlos Aznar,
Carrera: transicion de 5 km, a buen ritmo 4.41 y el segundo dia 4 km de correr por la cinta del gym.
Total:
-Natacion: 4800 metros
-Carrera: 200 km.
-Ciclismo: 9 km
Animo para Guadalajara!
ResponderEliminarUn saludo