hora: 13:15 lugar :`piscina de moralzarzal
Natacion: 45 minutos.
1800 metros. La sesion de natacion ha sido un poco floja porque se me han ido un poco los tiempos de las series de 500.
100 metros calentamiento
3 x 500 .1ª en 9:45, 2ª en 9:30, 3ª en 9:40.
200 metros de braza de enfriamiento.
estiramientos.
a currar hasta las 23:00
menos piscina y más correr, que mañana nos espera buena....
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