Semana del dia 16 al 22 de mayo.

LUNES: Sesion de pesas rapida de 30'. Sesion de spinning. Tiempo: 42'. calorias:485.pulsaciones medias: 133.maximas: 155. Distancia: 25km.
Sesion de natacion. Distancia: 1500m continuos a ritmo tanquilo.

MARTES: Sesion de pesas de 30'. Sesion de spinning. Tiempo: 42' distancia: 25km. calorias: 492. pulsaciones medias: 134.maximas:164.

MIERCOLES: Sesion de spinning. Tiempo:42'. Calorias:476. pulsaciones medias:134 . maximas:165. distancia:25km
Sesion de natacion: 150m calent,300m tecnica, 3x 400m , descanso:1.30'. tiempos: 7, 6.56, 6.40. 8 x25 al 100% descanso:30''. tiempos: 19''

JUEVES: Sesion de spininning. Tiempo: 45'.calorias: 560.pulsaciones medias: 133.maximas:162. distancia: 25km.

VIERNES: Gimnasio y sesion de spinning pero ni la cuento como sesion de entrenamiento porque estaba tan jodido que me pase toda la clase a 110 pulsaciones, fue llegar a casa y mertme en la cama.

SABADO: Enfermo.

DOMINGO: Rutilla con a bici de montña.Tiempo: 100'. calorias: unas 1200.pulsaciones medias:128.maximas:170. Moralzarzal-camping del escorial-moralzarzal.distancia:35km.

Total:
Natacion: 3800m.
Ciclismo: 135km
Carrera:0
Pesas: 100'.