Semana del dia 23 al 29 de mayo

LUNES: Sesion de spinning de 42'.distancia:25km.calorias:454.pulsaciones medias: 131.maximas:162.Circuito de pesas de 20' de duración.
Natacion: 150calent, 400m tecnica. 6 x 100m recuper:15''. tiempos: 1.37 de media. 3 x 300m recup:1'. tiempos:5.30, 5.20, 5.15, 100m enfriamiento. distancia: 2200m

MARTES:Sesion de spinning. Tiempo:41'. calorias: 509. pulsaciones medias: 138.maximas: 160.distancia: 25km.
Sesion de carrera:distancia: 12km. tiempo: 53'. calorias: 753.pulsaciones medias:149,maximas: 170

MIERCOLES:Descanso.Dia del tatuaje esta vez ha tocado un brazalete en el antebrazo, ya van dos , uno en mi decada de los 20 y otro en los 30.

JUEVES: Sesion de spinning. tiempo:42'. calorias: 475.pulsaciones medias: 132.maximas 153.distancia: 25km.

VIERNES:Sesion de spinning. Tiempo 77'. calorias: 930. pulsaciones medias: 136.maximas : 163. distancia: 40km.

Total:
Natacion:2200m
Ciclismo: 115km
Carrera: 12km