Semana del 13 al 19 de junio

LUNES: Enfermedad me he pasado el dia tirado en la cama.
MARTES: Idem.
MIERCOLES: Sesion doble hay que recuperar el tiempo perdido de esta semana.
Spinning tranquilo despues de 4 dias sin hacer nada de deporte tampoco me he querido exprimir al maximo.Tiempo:42'. Distancia:25km calorias: 452. pulsaciones maximas: 150. medias: 127.
Carrera: Tiempo:52' 48''.distancia: 12km. calorias: 726. pulsaciones medias: 147.maximas:168
JUEVES: Sesionde spinning. Tiempo: 43'. distancia:25km.calorias:457.pulsaciones maximas: 158.medias: 126.
VIERNES:Triplete,podriamos decir que tres entrenamientos aunque uno de ellos no tenga nada que ver con el triatlon, llevaba muchisimo tiempo detras de unos patines en linea, y por fin la semana pasada nos los compramos y hoy los hemos estrenado , han salido 45' nivel iniciacion por lo que he estado mucho tiempo en el suelo, este finde vamos a practicar bastante haber si le cojemos el truco.
Sesion de natacion: distancia: 2100m.150calent, 600m tecnica, 4 x 300m , recupe 1'.tiempos: 5'14'', 5'11'', 5.00,4.55. 150m enfriamiento.
Carrera: distancia:12km.tiempo:51'47''. calorias: 702. pulsaciones medias: 146.maximas:164
DOMINGO:Carrera.Tiempo: 42'49''.calorias:388.pulsaciones medias:117.maximas:136.distancia:7km.

Total:
Natacion: 2100m.
Ciclismo:50km
Carrera:31km.
Patines:45'