Semana del dia30 de mayo al 5 de junio

LUNES: Sesion de spinning.tiempo: 60' distancia: 35km calorias 679. pulsaciones maximas: 166 medias: 132.

MARTES:Sesion de spinning. tiempo: 80'.distancia:45km.calorias: 889. pulsaciones medias:130,maximas: 165.
Natacion: 200m calentent. 400m tecnica,7 x 100m sin recuperacion. 3 x 100 alternando (50m braza y 50m pies crowl), 200m enfriamiento. total: 2000m

MIERCOLES: Sesion de spinning. tiempo:43'. calorias: 538.pulsaciones maximas: 165. medias: 139.distancia: 30km.Sesion de pesas de 30'.

JUEVES: Sesion de spinning de 42'. calorias: 535.pulsaciones medias: 138.maximas:159.distancia: 25km.
Carrera:distancia:12 km . tiempo: 49' 58''. calorias: 691. pulsaciones medias: 146.maximas: 168

VIERNES: Carrera.Tiempo 50'. calorias: 578. pulsaciones medias: 134.maximas: 157. distancia: 10.5 km.
Tarde-noche: partidito de waterpolo de 30', termine cansadisimo.

SABADO: Salida de mountain-bike. Tiempo: 2 h y 18' . Calorias 599. Pulsaciones máximas 153. Medias 89. Distancia aprox 30 Km.

DOMINGO: Triatlon de la casa de campo.clasificatorio para el campeonato de españa. distancias: 750m natacion, 23 km ciclismo, 5 km carrera.tiempo; 1 h y 17'.

Total:
Natacion: 2750m
Ciclismo: 188km
Carrera: 27.5km
Waterpolo:1 partido de 30'.