Semana del 6 de junio al 12 de junio

LUNES: Dia de relax , me lo queria tomar libre pero al final fui a nadar un rato, distancia:1400m alternando pullboy , palas, tecnica etc..

MARTES: Sesion de spinning. Tiempo:40'.distancia:25km. calorias:532. pulsaciones medias: 144.maximas: 161.
Natacion: distancia: 2000m. 400m calentamiento. 300m tecnica. 3 x 450m . descanso:90''.tiempos: 5.55, 5.35, 5.31.200m enfriamiento.

MIERCOLES:Sesion de spinning. Distancia: 25 km.tiempo: 41'. calorias: 555. pulsaciones medias: 144.maximas: 166.

JUEVES: Sesion de spinning. Distancia: 35km. tiempo: 65'. calorias: 744.pulsaciones medias: 123.maximas: 163.
Carrera: distancia: 12km. tiempo :54'. calorias:698. pulsaciones medias: 141.maximas: 159.

VIERNES: Trekkin.distancia: 8km. Tiempo:100'.

SABADO:Comunion.

DOMINGO:Enfermedad.

Total:
Natacion: 3400m.
Ciclismo: 85km
Carrera: 12km