Semana del 14 al 20 de mayo

LUNES: Sesion de carrera. Parece que me he encontrado bastante bien del gemelo, y me he metido un poco de caña, me han salido 12 km , en 52' y 20'' calorias: 742., pulsaciones medias:149.maximas:166
.
MARTES: Sesión de bici de carretera. distancia: 84 km. calorías: 1722.  tiempo: 3 h y 4'. pulsaciones maximas: 161. medias: 120.

MIERCOLES: Sesión de natación. distancia: 2700 m. 300 m calent, 500 m técnica, 7 x 100 m , recup: 15'', tiempos: 1.41, 1.42, 1.41, 1.38, 1.39, 1. 41, 1.40. 1000 m tecnica con pullboy  en 18.35. 200m enfriamiento

Sesion de carrera. distancia: 12 km . calorias:722. tiempo:53' 53'', pulsaciones medias: 144 . maximas: 159

JUEVES: Sesion de natacion.distancia: 2800. 300m calent, 500m tecnica, 4 x 100 ( 50m patada de crol con tabla, crol con pullnoy), 400m  en 6.35, 1000 m de crol a ritmo bajo a 1.50 el 100. 300m enfriamiento.

VIERNES: Natacion. distancia: 1500m  a mi bola, tenia pocas ganas pero por lo menos me he metido en la piscina.

SABADO: Sesion de gimnasio. Tiempo: 92'. 70' de spinning y 20' de eliptica. calorias: 933-.pulsaciones maximas: 157  medias:  125 distancia: 40 km y 5 km

DOMINGO:Sesion de carrera. distancia: 8.200m. tiempo: 41,27, calorias: 560. pulsaciones medias: 144. maximas:163

Total:

Natacion: 7000 m

Ciclismo: 124 km

Carrera: 32km