Semana del 7 al 13 de mayo.

LUNES: Sesion de natacion. distancia: 1800 m. 300m calent, 500m tecnica. 500 m a ritmo fuerte. tiempo: 8' 35 ''.200m con pullboy. 300m enfriamiento.
MARTES: Sesion de gimnasio. Tiempo : 91'.calorias: 948.pulsaciones medias: 125. maximas: 155.20' de eliptica y 70' de spinning. distancias: 4 km y 30 km.
MIERCOLES: Sesión de natación . distancia: 2300 m. 1000m con pullboy  a 1.51 en 100m. 700 m  con pullboy y palas a 1.50 el 100 m . 4 x 100 recup:15''. tiempos: 1.33,1.32, 1.33, 1.31. 200m enfriamiento.
Carrera. Distancia: 9 km. tiempo :39 '. calorías 554. pulsaciones medias: 149. máximas: 166.Estoy muy contento porque ademas de estrenar zapatillas , no he tenido ninguna molestia en el gemelo , así que iré con precaución pero ya puedo ir sumando km de calidad.
JUEVES: Salida en bici de carretera. distancia: 55 km. Alpedrete-soto y vuelta. calorias 1181. pulsaciones medias: 131. maximas: 168  tiempo :1h y 44'.
VIERNES:Sesion de natación rápida de 50'. distancia: 2500m.

Total:
Natacion: 6600 m
Ciclismo: 85 km
Carrera: 9 km
Eliptica: 4 km