Semana 16 preparacion del Ironman. 14 al 20 de abril del 2014

Semana muy flojita de entrenamientos, no era la idea , de hecho empecé la semana fuerte para poder alcanzar las 15 horas de entrenamientos pero el miercoles el gemelo izquierdo se me sobrecargo mientras estaba corriendo por lo que decidi parar y que me viera un fisio de urgencia para saber el estado de mi lesion.
La semana concluyo con:
2 sesiones de gimnasio.
2 sesiones de agua: 5000 metros.
1 sesion de spininng 50 min
1 sesion de carrera: 10 km.
1 salida en bicicleta de 88 km, tiempo 4 horas. desnivel acumulado 1500 metros.

El resto de la semana decidi descansar para intentar que el gemelo se recupere lo antes posible.

Tiempo total aprox: 9  horas.