Semana del dia 27 al 2 de enero.

LUNES: Descanso.

MARTES: Sesion de natacion. Distancia:2000m. 150 m calent,600 tecnica. 6 x100. recup:30''. 1º en 1' y 38'', 2º 1.35, 3º 1.37, 4º en 1.33, 5º en 1.29, 6º en 1.31. 400m tecnica. 250 m enfriamiento. Media de las series:1' y 33''

VIERNES: Carrera. Tiempo:56'.Calorias: 747.pulsaciones medias:144.maximas: 160. Distancia 12 km. Recorrido por Berlanga - Azuaga.

SABADO:Carrera.Tiempo:56'10''.CAlorias: 752.pulsaciones medias: 145.maximas: 162.Distancia: 12.200m.Recorrido Berlanga -Azuaga.

DOMINGO: Carrera.Tiempo: 45'. Calorias: ---. pulsaciones medias:---. maximas: ---. Distancia: 9.5km.

Esta semana he entrenado lo que me han dejado ya que nos hemos ido al pueblo de Berlanga y entre visitas a la familia, comilonas, celebraciones, viajes he sacado tres entrenamientos de carrera y uno de natacion., que se le va hacer....., esta semana espero ponerme un poquito las pilas.

Total:
Natacion: 2000m
Ciclismo:0km.
Carrera:33,700km.