Esta semana pude sacar 6 sesiones de entrenamiento, la verdad que el levantarme a las 5,30 de la mañana cansa bastante pero es lo que toca esta semana, más o menos cumpli con el plan de entrenamiento.
Sesiones:
-Natacion: 2200 metros. 3 x400m . 500m de relax.
-Natacion: 2000 metros de nado continuo.
-Ciclismo: Salida de 40 km con Maria a ritmo tranquilo soltando piernas. velocidad media: 27.km/h.
http://simplementeyomery.blogspot.com.es/
-Ciclismo: Salida con bici de 50 km , Moralzarzal, puerto de navacerrada y vuela.Tarde en subirlo desde casa de mis padres 1h y 21, a ritmo super tranqui.
-Ciclismo: Salida en bici Tres Cantos, Soto, Miraflores, puerto de canencia y vuelta. distancia: 75 km. velocidad media: 27 km/h.
-Carrera: Running 15 km con molestias en los gemelos. a ritmo de 5km/h.
-Dos sesiones de fisio, una de ellas en el gabinete de mi amigo Javi.
https://www.facebook.com/fisio.cerceda?fref=ts
El entrenamiento largo de bicicleta lo realice con compañeros de entrenos del club lasala triatlon getafe.
http://www.lasalatriatlongetafe.tk/
https://www.facebook.com/lasalatriatlon.getafe
Enhorabuena ... Una semana buena aunque dura de entrenamiento... Animo vas cumpliendo objetivos para llegar a ser el hombre de hierro que quieres.
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a punto para Guadalajara
ResponderEliminarya va quedando poco para guada , ya solo quedan tres semanas fuertes de entrenamientos, espero no lesionarme, que últimamente tengo los gemelos muy tocados, y luego ya veremos cual es el siguiente objetivo.
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