Semana del 19 al 25 de marzo

LUNES:Descanso.
MARTES: Sesion de carrera.distancia 12 km . tiempo: 57'. pulsaciones medias:143.maximas: 157. calorias: 757.
MIERCOLES:Hoy he doblado, spinning + natacion. Los ritmos han sido muy bajos,  tiempo :56 '. distancia:25 km, calorias:496. pulsaciones medias:116. máximas: 146.
Natacion.distancia: 1500m
VIERNES:Carrera. distancia: 14 km. tiempo: 64'.  calorias: 889.pulsaciones medias:147.maximas:163.
SABADO: 1500M mado continuo.
DOMINGO: Salida con la bici. tiempo: 2h y 45' . distancia:75km. ritmo bajo .  calorias: 1464. pulsaciones medias:116.maximas: 164. Tres Cantos- Cerceda y vuelta.

Total:
Natacion: 3000m
Ciclismo: 100 km
Carrera: 26 km