LUNES:Carrera. 8km. Me ha vuelto a dar el pinchazo cuando llevaba 6 km , y me he tenido que parar asi que menudo rollo, me parece que el objetivo principal no va a poder ser, el martes tengo fisio haber que me cuentan.
MARTES: Fisio, sigo con mi gemelo izquierdo jodido.
MIERCOLES: Sesion en gimnasio. Tiempo: 80'calorias: 950.pulsaciones medias: 136.maximas: 158.50' de eliptica y 30' de spinning a tope.
Esta semana he decidido que a menos que me cure en 4 dias no podre estar listo para el medio ironman de lisboa, no he cancelado la inscripcion pero si el hotel, asi que si me encuentro bien ire pero lo decidire la ultima semana.
JUEVES: Sesión de natación distancia:2500 m . 500 m calent, 500m con pullboy en 8.42, 500m con palas en 8.16, 300 m con pullboy en 5', 300m con palas en 4. 55. 500 m enfriamiento.
VIERNES:Sesion de gimnasio, un poco de spinning y un poco de eliptica, total tiempo: 50'. calorías: 429.pulsaciones medias:113, máximas: 150. distancias: 15km y 4 km.
SÁBADO:Primer triatlon de la temporada en Gandia, que ganas habia. Distancia sprint.Tiempo: 1h 13'55''.Puesto 56 de mi categoria.
http://www.galeriasdeportivas.com/galeria.php?pagina=500&Carpeta=367a#.
Total:
Natación: 3250m.
Ciclismo: 50 km.
Carrera: 13 km
Elíptica: 14 km
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