Semana del 16 al 22 de abril

LUNES: Sesión de natación. Distancia: 2200. 300m calent. 500 m con farlek, 50m crol rapidos y 50 m braza rapidos. 500 m  a crol con pullboy .tiempo:9.00. 300m crol en 5.15. 5 x 100m( 50m rapidos y 50 m crol con pullboy) tiempos de cada 50': 44, 44, 43,42, 40. 300m enfriamiento.

MARTES: Sesión de spinning. tiempo:53' - calorías: 641.pulsaciones medias: 136.maximas:161.distacia: 25 km.

MIÉRCOLES: Natación. distancia: 2500m.
JUEVES: Sesión de spinning.  tiempo: 50'. distancia: 25 km. calorías: 643.
VIERNES: Entrenamiento 85 '.de spiinning. distancia: 40 km. calorías: 904.
DOMINGO: Campeonato de España de duatlon en Soria con mi equipo trimadrid.Tiempo : 1h 16'.

Total:
Natacion: 4700m
Ciclismo: 110 km
Carrera:5 km