Semana del 2 al 8 de abril

LUNES: Natacion. distancia: 2500 m. 300 m calenta, 500 m tecnica. 200 m pies de crol. 500m crol con palas. tiempo: 8.45. 5 x 100m descanso: 15''.tiempos: 1.38. 300m  crol con palas. tiempo:4.55. 200 m enfriamiento.
MARTES: Sesion de spinning y eliptica.Tiempo: 80'. calorias:815. pulsaciones maximas: 159. distancias:20 km spinning y 6 km de eliptica.
MIERCOLES: Entrenamiento parecido en gimnasio ya que hace un tiempo de perros.  tiempo: 80'. calorias: 899. pulsaciones maximas: 153. medias: 129. distancias: 25km de spinning y  4km de elíptica.
JUEVES: Sesión de spinning. tiempo:79 '. calorías: 850pulsaciones medias: 127. máximas:158. distancia:40 km.
SABADO: Sumando kilometros de spinning, cuarto entrenamiento en esta semana. Distancia: 20 km. tiempo: 60'. calorias: 650. pulsaciones medias: 138.maximas:154.
DOMINGO: Carrera .distancia: 5km.

Total:
Natacion: 2500 m
Ciclismo: 105 km
Carrera:5 km
Eliptica: 10km
Tiempo: