La semana pasada fue decisiva para decidir si seguía con los entrenamientos del Ironman de Vitoria o si este bonito objetivo lo dejaba para otra ocasión, después de comerme mucho la cabeza opte por lo fácil que era abandonar la preparación, quizás el motivo principal es la lesión que llevo arrastrando varias semanas primero en la zona del popliteo y vasto externo y luego el gemelo derecho, son contracturas pero lo suficiente para haberme dejado ko en los entrenamientos de carrera.
Las próximas semanas me faltaban por meter las tiradas mas largas de ciclismo y carrera y tenia que estar muy bien físicamente ,y yo no lo estaba, por eso he tirado la toalla del Ironman, pero este no es el final de temporada ya que voy a seguir entrenando sobretodo la natación y el ciclismo para poder hacerlo lo mejor posible en distancias olímpicas y si me recupero bien del todo en el mes de septiembre-octubre intentare otro half, de momento ya me he apuntado al triatlon olímpico de Castellón http://skodatriathlonseries.org/index.html y al triatlon short de Riaza http://www.extreme-man.com/emriaza/recorreguts-short_esp.html
Después de esta pequeña chapa , os comento los entrenamientos de esta semana que han sido flojos:
LUNES: Gimnasio, sesión de spinning, y 4 km de running( sin molestias en cinta) a velocidad media de 4.40.Total: 90 min.
JUEVES: Sesión de 2500 m de natacion haciendo series de 50 metros.Running: 9.5km a ritmo de 4.45, corriendo el primer km y el ultimo muy despacio y el resto a 4.30, termine muy contento aunque un poco molesto. Tiempo:90 min
VIERNES: Salida con la bicicleta . distancia 50 km con el puerto de Navacerrada desde Collado Villalba.Tiempo: 130 min
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