Comienzo a poner los entrenamientos semana por semana es decir por microciclos, estoy super perezoso con los entrenos ademas he cogido un par de kilos y estoy lesionado del gemelo tengo una buena contractura, vaya panorama jajaja.
Consegui entrenar 4 dias.
Lunes: 90 min de cicloindoor + 15 min de carrera continua
Miercoles: 90 min de cicloindoor
Viernes: 120 min de cicloindoor.
Domingo: 80 min de cicloindoor + 20 min de eliptica.
Parece que las molestias en el gemelo van remitiendo pero no me termino de estar bien.
Total horas entrenadas: 410 min es decir casi 7 horas.
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