Ecotrimad 2013

Este fin de semana ha tocado competir a varios de nuestros socios en el triatlon sprint federado y no federado que se ha realizado en Buitrago de Lozoya  llamado Ecotrimad.

Nos hemos ido Maria y yo ha animar a los nuestros bajo una temperatura agradable pero con un dia un poco raro ya que a veces salia el sol y otras veces caia un poco de agua.

En la prueba de no federados Javier Gil y Pedro han estado geniales quedando  5 y 6 respectivamente y Nacho ha realizado 1.17 en la prueba federados haciendo una pedazo de carrera.

Os cuelgo el enlace del facebook donde ponemos varias fotos y os cuelgo un par de ellas aqui.

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.174755136026004.1073741831.100004745551422

Primera carrera seccion babys lasala triatlon getafe

Este domingo unos cuantos de babys socios compiten en una carrera en Carabanchel, para la mayoria de ellos sera el debut en el mundo de las competiciones, asi que mucha suerte, en breve os damos mas detalles y fotografias.
Contaros que en esta seccion que llevamos apenas 30 dias tenemos a unos diez peques.

Semana 4 al 10 de febrero

Soy poco constante en escribir en el blog, cada día tengo menos ganas .
Haré un breve resumen de lo entrenado , una sesion de natacion de 2500m, 3 sesiones de spinning , 1 de eliptica , 1 sesion de carrera de 45 min, todavia quedan mas entrenamientos esta semanita asi que ahora toca GO GO.

Segunda semana del año

Pues ante tanto exceso hay que seguir entrenando ya que sino cogeremos unos kilitos de mas, y se cojen muy rapido pero tardan mucho en perderse , asi que hay que intentar cuidarse un poco.
Esta semana he vuelto a nadar 1 dia , 1800 m, 1 dia de running , distancia:10 km, 2 sesiones de gimnasio y abdominales y lumbares, 5 sesiones de cicloindoor, distancia: 80  km.

Primera semana del año 2013

Empezamos este año 2013 con muchisimas ganas de entrenar y empezar con los proximos retos cercanos, a finales de enero tenemos la media de Getafeasi que  VAMOS.....
Esta semana han salido 12 km de running, 0 km de natacion, 3 semanas de spinning, 1 sesion de gimnasio.
Fotos de la San silvestre de Alcobendas.Tiempo: 41.20''
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Master cicloindoor en Alcorcon:

Resumen diciembre

Brevemente hago un resumen de los entrenamientos del mes de diciembre, 16 sesiones de spinning distancia: 300 km, 1 sesion de bici de carrtera: 65 km. 3 sesiones de natacion distancia: 5500 m. carrera: 30 km.
Termine el año 2012 haciendo  una salida de bici de carretera, 3 horas de sesion de spinning y una carrera san silvestre de alcobendas en tiempo: 41.20.

Entrenamientos del mes de noviembre

Llevo varias semanas sin colgar nada en el blog, la verdad que he tenido bastante lio, y que tampoco he echo nada del otro mundo, resumiendo un poco los entrenamientos realizados: 0 km de natacion, 0 km bici de carretera, 160 km de running y 14 sesiones de spinning ( 280 km ), 10 sesiones de gimnasio.

El dia 18 de noviembre realice la maraton de Valencia, tiempo: 4h y 7'.

Semana del 22 al 29 de octubre

Van pasando las semanas y no entreno lo que deberia, todas las semanas tengo alguna historia,
esta semana de momento leo 0 km de natacion, 15 km de carrera, 3 sesiones de spinning , tiempo: 2 h y 30', 30 ' de eliptica.
Ayer viernes tuvimos la reunion -cena de nuestro club trimadrid y estuvo bastante bien asitieron unas 25 personas , teniendo en cuenta que en el club somos 57 , la verdad que esta muy bien un 40%, los compis nos trasmitieron sus ideas y nosotros a ellos las nuestras.
Media maraton de Fuenlabrada: tiempo: 1h 34. 40''.puesto: 240, en teoria habia unos 900 inscritos.
Mi ultima media la hice aprxo hace un año en Valencia y le arañado casi 3 minutos,he terminado super contento , veo que las pruebas me estan saliendo muy bien , mejor de lo que esperaba , eso es bueno , eso quiere decir algo, ahora a seguir entrenando y a por la maraton de Valencia del dia 18 de noviembre.

Total:
Natacion: 0 km
Ciclismo: 60 km
Running: 36 km
Eliptica:30 '
Gimnasi: 30'

Semana del 15 al 21 de octubre

En los dos primeros dias de la semana han salido 26 km, 15 km el lunes y 11 el martes, acabo el dia con los gemelos algo cargado pero con muchas ganas de seguir entrenando.
Hoy miercoles han caido una sesion de running de .... y sesion de gimnasio de 30 ', 20 ' eliptica y 20 km de spinning , dia completito.

Semana del 8 al 14 de octubre

Otra semanita mas de entrenamientos , la verdad que no estoy nada motivado , a ver si van pasando estas semanas y me puedo poner a entrenar en serio.
Van quedando pocas semanas para el siguiente objetivo y lo veo muy lejano.
Entrenamientos realizados: 2 sesiones de spinning, distancia: 50 km., eliptica: 30'.
1 sesion de running de 9km.