SEMANA DEL 7 DE 13 DE DICIEMBRE

LUNES:
MARTES
MIERCOLES
JUEVES: Sesion de spinning de 75'. Trabajo de intervalos en las que no hay ningun descanso en el entrenamiento . Calorias: 791. pulsaciones maximas: 171. Pulsaciones medias:132.
VIERNES: Sesion de spining de 45'. Calorias: 625. Tenia la intencion de hacer un poco de carrera despues de la sesion pero no he tenido ganas , me encontraba muy cansado, he decidido guardarme las fuerzas para la salida de bici del sabado.
DOMINGO: Natacion. Sesion tranquila 300 m calentamiento, 8 x 50 tecnica. 6 x 100. tiempos: 1.46,1.45,1.44, 1.45,1.45,1.45. 2 x50 tabla patada de crowl, 4x50 crowl con tabla, 300m de enfriamiento. Total: 1900m

Muy mala semana de entrenamientos , se ha juntado el viaje al norte y las pocas ganas que he tenido, mañana empieza una nueva semana y espero tener muchas mas ganas,

Total:
Natacion:1900m
Ciclismo:60km
Carrera:0km