LUNES: Natacion en piscina de Alpedrete. Distancia :1800m. 300 m calent, 8 x 50 recup 10'' tiempo: 45''. 4 x 100m recup: 15'', tiempo medios : 1.38. 300m enfriamiento.
MARTES: Sesion de spinning. Distancia: 25 km. Tiempo: 50'. Calorias: 663.pulsaciones medias: 140. maximas: 164.
MIERCOLES: Sesion de spinning. distancia: 30 km. Tiempo:58 '. Calorias: 628.pulsaciones medias: 127. maximas: 160.
JUEVES: Natacion. Distancia: 2000m. 300m calent. 3 x 250m. recup.30'' . tiempos: 4.30, 4.25, 4.20. 4 x 150m recuper:10''. Tiempos:2.27, 2.26, 2.25, 2.27. 300m enfriamiento.
por la tarde carrerita: 52'. calorias: 705. un par de vueltas por la dehesa de villalba a ritmo medio. distancia: 12 km.
SABADO: Triatlon clasificatorio de valladolid. Esta vez tocaba un triatlon sprint , distancias 750 m natacion , 20 km ciclismo y 5 km de carrera. Tenia gan parte de mis esperanzas puestas en este triatlon ya que era el objetivo principal despues de haber dejado apartado el ironman de lanzarote.
MARTES: Sesion de spinning. Distancia: 25 km. Tiempo: 50'. Calorias: 663.pulsaciones medias: 140. maximas: 164.
MIERCOLES: Sesion de spinning. distancia: 30 km. Tiempo:58 '. Calorias: 628.pulsaciones medias: 127. maximas: 160.
JUEVES: Natacion. Distancia: 2000m. 300m calent. 3 x 250m. recup.30'' . tiempos: 4.30, 4.25, 4.20. 4 x 150m recuper:10''. Tiempos:2.27, 2.26, 2.25, 2.27. 300m enfriamiento.
por la tarde carrerita: 52'. calorias: 705. un par de vueltas por la dehesa de villalba a ritmo medio. distancia: 12 km.
SABADO: Triatlon clasificatorio de valladolid. Esta vez tocaba un triatlon sprint , distancias 750 m natacion , 20 km ciclismo y 5 km de carrera. Tenia gan parte de mis esperanzas puestas en este triatlon ya que era el objetivo principal despues de haber dejado apartado el ironman de lanzarote.
A primera hora , es decir sobre las 9 de
la mañana nos toco competir a los triatletas de 30 a 40 y mas tarde lo fueron haciendo el resto , nosotros tuvimos suerte porque la temperatura fue ideal .
la mañana nos toco competir a los triatletas de 30 a 40 y mas tarde lo fueron haciendo el resto , nosotros tuvimos suerte porque la temperatura fue ideal .LA idea era estar entre los 25 o 30 primeros de mi grupo de edad, en los ultimos triatlones era el puesto que estaba haciendo por lo que a priori no debia de tener problema, y asi fue, quede el puesto 23 de 68 , no me puedo quejar, aunque me note algo flojo en la bicicleta.
Me volvi a llevar a mi aficion particular a los cuales tengo que agradecer su presencia porque se dieron un gran madrugon , muchas gracias elvi y diego.
Total:
Natacion: 4600m.
Ciclismo: 75km
Carrera: 17km
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