Semana 25 de octubre al 31 de octubre. TEST

LUNES:Descanso


MARTES: Test de natacion.Hoy me ha tocado sesion de entrenamiento en la piscina de moralzarzal acompañado de mi nuevo trainer Angel:250 m calentamiento, 250 m de tecnica, un test de 1000 m en 18.15 '', y 100 m de enfriamiento. total: 1600m
Tarde: Sesion de mountain-bike con mi nueva bici orbea modelo zenit , joer vaya diferencia con mi antigua bh coronas, he disfrutado mucho , tiempo: 58'calorias: 620. pulsaciones medias: 129.maximas: 166. distancia: 20km aprox.

MIERCOLES: Sesion de natacion. distancia: 1500m de tecnica sin forzar, he intentado poner en practica los nuevos ejercicios aprendidos el dia anterior.
Tarde: sesion de spinning. distancia: 20 km.calorias: 577. pulsaciones medias: 140 . maximas : 169.

JUEVES: Test de cooper. distancia: 3150m. tiempo: 12minutos. total:6000m.
Tarde: no tenia pensado hacer nada pero me he metido en una master class de spinning de 2 horitas, distancia: 50 km. calorias: 1315 pulsaciones medias: 131 , maximas: 151.

VIERNES: Salida de mountain-bike de 2h y 15 '. calorias. 1050. pulsaciones medias: 103. maximas: 161. Salida tranquila con Ivan en la que hemos subido el telegrafo de moralzarzal y nos hemos dado una vueltecita por dicho pueblo. distancia: 45 km.

Total:
Natacion: 3100m
Ciclismo: 135km.
Carrera: 6km