Semana del 24 al 30 de enero

LUNES: Sesion de natacion. Timepo:55'. distnacia: 2300m. 150 m calent, 400 m tecnica, 10 x 100 recup 15''. Tiempos: 1' y 36'',1.37, 1.38, 1.39 , 1.40, 1.37, 1.38,1.39,1.40,1.33.media: 1.37.

400m tecnica.150m enfriamiento.



MARTES: Enfermito.

Amigdalitiis SABADO:Como ya me encontraba algo mejor me fui a nadar me salieron 3000m a un ritmo de abuelete.6x500m, la 1º de calentamiento y tecnica,2º de tecnica, 3º palas y pull-boy, 4º braza y patada de crowl con tabla, 5º pullby y palas, 6º patada de crowl con tabla y enfriamiento.

DOMINGO: Carrera.Sesion de 54' sin pulsometro. distancia:11.5 de Alpedrete a Moralzarzal.

Total:

Natacion:5300 m.

Ciclismo:

Carrera: 11.5km.