Semana del 8 al 14 de agosto

LUNES:Salida tranquila corriendo de 38' y 48''.calorias:476.pulsaciones medias:144.maximas:165.distancia:8 km aprox.

MARTES:Sesion de spinning. Tiempo:1h y 11'. calorias:859. pulsaciones medias:136.maximas:161.distancia: 40km.

patines 40'.
MIERCOLES:Sesion de spinning. Tiempo: 1h y22'.calorias: 982. pulsaciones medias:134.maximas:157. Distancia:42km.

JUEVES:Carrera. Tiempo:51'57''.calorias:561. pulsaciones medias:128.maximas:160. distancia:9km.

SABADO:Doblete por Asturies. A primera hora distancia 12km de carrera por un circuito ondulado con muchisimas subidas. Tiempo- 62'.calorias: 665.pulsaciones medias:127.maximas:153.

Por la tarde un poquito de bicicleta por las carreteras de caravia-ribadesella-caravia-colunga -caravia.total:45km. tiempo 93'.calorias: 1135.pulsaciones maximas:166.medias:137.

DOMINGO:Carrera. Tiempo:45'.calorias:495.pulsaciones medias: 128.distancia: 8.5km.

Total:

Natacion:0

Ciclismo:127km

Carrera:37.5km.

Patines:40'