Entrenamiento del 12 al 18 de agosto

Otra cinco   sesiones de entrenamiento, entre que el gemelo lo tengo fatal y seguia currando de mañana imposible sacar mas sesiones.
Sesiones:
-Natación: 2400 metros. 3 x 800 m ritmo tranquilo sin cronometro.
-Natación:  1200 metros de nado continuo.
-Ciclismo: Salida de 95 km a ritmo de 32.5 km/h por carreteras de la zona noroeste de la Comunidad de Madrid. Las sensaciones fueron muy buenas ya que termine muy entero.
-Ciclismo: Salida de 50 km en plan tranquilo, con la familia , se unieron mi chica Maria, mi padre Antonio , mi primo Juan, un compi de la empresa Asitur de Maria y un vecino mio.
-Carrera:  Running 17 km con molestias en los gemelos. a ritmo de 5.10km/h.
 Lo importante de esta semana es seguir acumulando kilometros para el triatlon de guadalajara, y curarme lo antes posible de las molestias de los gemelos.
                                           http://www.triatlondeguadalajara.es/guadalajara/