Semana 11. Del 10 al 16 de marzo.

Semana que termino semana que me da la impresion de faltarme km sobretodo en running ,no me quiero obsesionar ,encima tengo a los compis del club que entrenan como bestias . Dentro de poco tenemos el primer test ,el medio ironman de Malaga ya van quedando menos semanitas.
Entrenamientos:
2 sesiones de agua:6000 metros.
1 sesion de spinning larga de 55 min. 25 km
1 sesion de cabra.3.40 h. 105 km.
2 sesiones de gym 1.15.
2 sesiones de carrera.12 km con farlek y 9 km trote tranquilo..
Total horas entrenadas:10 h aprox.