Logre sacar dos entrenamientos de natación :uno de resistencia y otro de series cortas, una sesión de spinning larga de 70 min, 2 sesiones de running (una de 13.5km y otra de 7km)y un duatlon de carretera en el circuito del jarama.(7km de running,23 km de bicicleta y 3.5 km d running).
Total horas entrenadas: 7 horas aprox.
Semana de entrenamientos del 2 de febrero al 9 de febrero: semana mala de entrenos cuando trabajo de noche se me hace muy cuesta arriba debido al cansancio que acumulo, aun asi he podido sacar:
3 entrenamientos de agua( 1 día de series de 200 y 100 ,otro de resistencia aerobia y un tercero series de 200 m con técnica), dos entrenamientos de running (primera salida de 11km a ritmo de 4.40 el km y una segunda de 6 km ) y una sesion de spinning de 60 min.
Total horas entrenadas: 6 horas.
En estas dos semanas estoy entrenado mucho menos de lo que quería, y habrá que pensar que la temporada es muy larga y que dentro de poco empezaran las grandes citas.
Os dejo un vídeo de motivación que para esta epoca del año no viene mal:
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