SEMANA DEL 22 DE JUNIO AL 28 DE JUNIO

LUNES:
Carrera: 50 minutos por el paseo maritimo de Calpe . Aproximadamente 10 km.

MIERCOLES:
Carrera: 50 minutos por el paseo maritimo de Calpe . Aproximadamente 10 km.

SABADO:

MAÑANA: Ciclismo con bici de carretera. 76 minutos de Alpedrete - ultima rotonda de Manzanares El Real - Alpedrete.Pulsaciones medias: 140.

TARDE: Natacion.
- 1000 metros al estilo crowl.
- 2x200. El 1º en 3'' y 44 y el 2º en 3'' y 46 ''.
- 300 metros de enfriamiento.
- Total: 1700 metros.

ENTRENAMIENTO SEMANAL:
- NATACION:1700 METROS
- BICICLETA:42 KM
- CARRERA: 20 KM.