LUNES: Sesion de spinning. Distancia: 25 km. Tiempo: 52' y 48''. Calorias: 668. Pulsaciones maximas: 159. Medias: 139.
Carrera, tiempo: 51' y 16''. Distancia: 12km.Calorias: 696. Pulsaciones medias: 145. Maximas: 164.
MARTES: Sesion de spinning. Tiempo: 60'. Distancia: 30 km. No tengo mas datos porque se me ha olvidado el pulsometro, la clase ha sido bastante dura , hemos subido 5 puertos, esroy hecho una maquina, jejeje.
JUEVES: Sesion de spinning.Tiempo: 51'. Calorias: 696.Pulsaciones maximas: 164. Medias: 145. Distancia: 30 km.
Sesion de natacion de 300 m , si no me he confundido, solo duro eso porque me llamaron ya que Dieguito se habia puesto enfermo y tuve que ir a buscarle a la escuela.
VIERNES: Carrera .Tiempo :51'.Calorias: 620. Pulsaciones medias: 136. Maximas: 165.He metido en mitad del entrenamiento 5 X 300 en cuestas , decsnso 300m . Tiempos: 56'' de media.
Distancia: 10km
SABADO: Triatlon de Tres Cantos. Tiempos: 1h y 13'. Distancia: 750m, 15km, 4.8km. Pulsaciones maximas: 165. Medias: 155. Las pulsaciones y calorias solo son del ciclismo y la carrera. Calorias:992.
Puesto :71 Natacion: 101 0:14:09Ciclismo: 74 0:38:45 23,22 Carrera: 57 0:20:29
Mas adelante colgare la cronica, de momento decir que me voy contento con el tri que me marque ya que este año no habia hecho nada de series
Carrera, tiempo: 51' y 16''. Distancia: 12km.Calorias: 696. Pulsaciones medias: 145. Maximas: 164.
MARTES: Sesion de spinning. Tiempo: 60'. Distancia: 30 km. No tengo mas datos porque se me ha olvidado el pulsometro, la clase ha sido bastante dura , hemos subido 5 puertos, esroy hecho una maquina, jejeje.
JUEVES: Sesion de spinning.Tiempo: 51'. Calorias: 696.Pulsaciones maximas: 164. Medias: 145. Distancia: 30 km.
Sesion de natacion de 300 m , si no me he confundido, solo duro eso porque me llamaron ya que Dieguito se habia puesto enfermo y tuve que ir a buscarle a la escuela.
VIERNES: Carrera .Tiempo :51'.Calorias: 620. Pulsaciones medias: 136. Maximas: 165.He metido en mitad del entrenamiento 5 X 300 en cuestas , decsnso 300m . Tiempos: 56'' de media.
Distancia: 10km
SABADO: Triatlon de Tres Cantos. Tiempos: 1h y 13'. Distancia: 750m, 15km, 4.8km. Pulsaciones maximas: 165. Medias: 155. Las pulsaciones y calorias solo son del ciclismo y la carrera. Calorias:992.
Puesto :71 Natacion: 101 0:14:09Ciclismo: 74 0:38:45 23,22 Carrera: 57 0:20:29
Mas adelante colgare la cronica, de momento decir que me voy contento con el tri que me marque ya que este año no habia hecho nada de series
Fotos:
Venga Poped que ya estamos saliendo para Lanzarote (con el permiso de esa nube, que no se porque me da nos va a traer de cabeza). Nos vemos en Lanzarote. Un abrazo.
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