LUNES: Sesion de 120 ' de spinning, he terminado con un fuerte dolor distancia: 58 km.
MARTES: Sesion por la mañana de spinning.Tiempo: 65'.distancia: 35 km.
tarde: natacion. distancia: 2200m. 150calent, 400 m tecnica .2 x 600m , ( el 1º en 10m y 45'', el 2º en 10m y 40''). 250m tecnica y 150 m enfriamiento.
MIERCOLES: Descanso.
VIERNES:Sesion de spinning.Tiempo: 120' Distancia:55 km.
DOMINGO: Media maraton de collado villalba. Distancia: 21 km mas 3 km de calentamiento.
tiempo: 1-.40,20''.Mas adelante pondre alguna pequeña cronica.
Total:
Natacion: 2200m.
Ciclismo: 143 km.
Carrera: 24 km
Hola!
ResponderEliminarno sabía ni te vi en Villalba el otro día, buena media maratón, en 1 mes tenemos otra y mas intensa, yo voy a hacer el loco y correre una semana antes una de montaña, me lo intentaré tomar como un entrenamiento
Esperamos esa crónica
Un saludo
joer david estas como una moto, por lo de correr una de montaña una semana antes, si te sirve de experiencia yo el año pasado corri la carrera de cerceda dos dias antes del campeonato de españa de tri y me paso factura, termine agotado y no rendi bien.
ResponderEliminarsaludos